Whiplash: conseils pour l’empêcher

Lorsque vous faites un accident de voiture et vous et "assis dans un endroit inapproprié, ou si vous avez une voiture avec un siège placé dans le mauvais sens par rapport aux besoins, il peut 'arriver à prendre un coup de fouet cervical
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Whiplash touche le haut de la colonne, au niveau du cou, en raison d'un accident de voiture, et provoque beaucoup de douleur similaire au col de l'utérus, sauf précisément et "causé par un événement traumatique douloureuse. Elle a des conséquences douloureuses dans l'appareil musculo-squelettique.

Le cou et "fragile et forte en même temps, Ils sont quelques coups de feu qui peuvent lui donner, mais quand il arrive, la situation "très grave, parce que le cou a besoin d'un temps pour récupérer.

Non seulement un traumatisme, mais aussi mauvais pour de longues périodes, au travail ou pendant le sommeil, peut l'affaiblir et le rendre sujettes à souffrir, même pour des blessures mineures.


Pour éviter la nécessité de faire des exercices qui servent à renforcer les muscles des épaules et du cou, des exercices tels que ceux à la colonne et les bras sont très utiles pour renforcer et rendre plus "muscles souples.

gymnastique Hurt, cependant, 'peuvent' contribuer au problème des muscles, et de cette façon pour éviter le cou renforcer.

Pour éviter de prendre un coup de fouet dans votre voiture, vous pouvez essayer de suivre des instructions étape par étape, comme décrit ci-dessous, les instructions données par une préparation moteur expérimenté pour le fitness, le portail My Personal Trainer.

Le premier conseil, et "ce qu'il faut mesurer et comment 'endroits par rapport au cou repose-tête: 5 cm au-dessus de l'oreille.

Lorsque vous conduisez ou faire du passager avant, et "bon pour essayer de rester assis pas de torsion, plier, se coucher ou rester avec son visage à la vitre: soutenir votre dos est très bonne.

S'il y a des problèmes avec posture et 'suffisante pour élever ou abaisser le siège du sol, et le déplacer vers l'avant ou vers l'arrière pour ajuster l'angle d'incidence du dossier.

Cependant, si pendant le temps de l'incident se produit coleo de bouleau, ayant rapporté le fait dans l'assurance, vous devez aller à premiers secours à porter le collier typique de ceux qui ont eu un accident de ce genre.