Vitamines: essentiels à la santé, mais ne pas exagérer

Les vitamines sont des substances essentielles à la vie et le bien-être, mais attention à ne pas tomber dans la tentation de faire des excès de la consommation de synthétiques prises avec des suppléments ou des complexes multivitaminés; le risque sanitaire est élevé
vitamines

On parle souvent de vitamines, ils savent quelque chose que les mères d'autrefois, surtout, toujours prêt à administrer à leurs enfants en raison de leur certitude de granit que ces substances ne surmontent chaque maladie de leurs bébés, convaincu une épée que chaque maladie, même un rhume pourrait, sans vitamines ingérées sous la forme de comprimés, sirops et divers tampons, se transformer en une menace bien plus grave qu'elle ne l'était déjà.

Les vitamines sont dérivés de l'extérieur

Qu'est-ce que les mères et les grand-mères pendant des décennies alimentées avec leurs croyances n'a pas été tout à fait tort, car il y avait une certaine vérité dans ce que vous avez demandé, vitamines, en fait, qui sont rien de plus que des produits chimiques spéciaux qui participent en tant catalyseurs dans les réactions biochimiques du corps avec le rôle délicat d'accélérer ces transformations dans le contexte de la face de l'équilibre au bien-être du corps, en fait, ne sont pas synthétisés par le corps humain, mais pour assurer leurs besoins doivent déduire des aliments. Si quelque chose de mal est qu'ils croient que le corps de la demande est si grande que les conditions d'alimentation correctes ne sont pas en mesure de maintenir l'équilibre optimal de ces substances selon les besoins de l'organisme.

Même lors des changements de saison, devant les maux les plus fréquentes de la saison froide, la puissance est plus que suffisante pour maintenir ajuster la concentration de ces composés.

Si quoi que ce soit, la tâche des mères envers leurs enfants et les adultes pour vous assurer le bien-être de votre corps, sera un temps à la recherche de la variété d'aliments qui peuvent assurer la bonne quantité de vitamines les besoins du corps et dans ces conditions est très peu peu probable est pas de risque de hypovitaminose, entendant par là un état d'approvisionnement insuffisant en vitamines à l'organisme.

Vitamines utiles pour tous les groupes d'âge

Mais les vitamines ne sont pas seulement essentiel dans l'enfance, sont également importants pour les adultes et dans la vieillesse. En fait, ces composés sont attribuées des propriétés antioxydantes, en un mot, en participant au ralentissement du vieillissement cellulaire, ainsi que de la même manière d'assurer la croissance organique de l'enfant lors de l'élaboration et de la puberté. Dans les mêmes vitamines et reconnu le rôle important de l'oxygénation du sang assurer la vitalité des globules rouges et sont également impliqués activement pour la santé des cellules nerveuses pour assurer des conditions optimales le droit de transmission entre les cellules nerveuses et le maintien des conditions de stimulation nerveuse; sinon il est facile de se heurter à des névrites et polynévrite avec l'inflammation et la névralgie de différents degrés commune.

Quand déduire des médicaments et suppléments

Dans l'état normal et en présence d'un régime alimentaire équilibré est presque impossible que dans le monde moderne et avec le courant alimentant la quantité de vitamines dans l'organisme en bonne santé est inférieur à l'exigence quotidienne, bien autre situation est que l'on trouve dans la grossesse, dans ce cas, ayant également fournir la mère aux besoins de l'enfant va souvent pour répondre à des situations de hypovitaminose, en particulier en ce qui concerne la quantité d'acide folique ou vitamine B9, une substance à ajouter à la diète avec des complexes de vitamines introduites de l'extérieur, afin d'assurer le bien-être de l'enfant à naître prévu que la pénurie de cette vitamine peut causer des malformations graves pour l'enfant.

Même les personnes âgées peuvent participer à des maladies malabsorption due au fait que la personne ne jeunes encourt assez fréquemment dans des situations cliniques mis en évidence par plusieurs symptômes en raison de l'hypovitaminose généralisée; souvent chez les patients appartenant à la troisième âge cette situation est aggravée par des maladies ou des thérapies multiples à partir de laquelle les personnes âgées sont contraints de prendre des mesures; dans ce cas, l'utilisation de multivitamines, des préparations vitaminées ou le but de rechercher la vitamine qui est supposée être insuffisante, devient indispensable et de recherche important est les médicaments ou les produits parapharmaceutiques, tels que les compléments alimentaires, qui sont en mesure de compenser l'absence ou la baisse de ces vitamines peut maintenir la meilleure performance de l'organisme. Tout comme il existe différents troubles de malabsorption intestinale qui nécessitent l'introduction thérapeutique extérieur.

Summer: saison idéale pour la vitamine D

La saison chaude est au lieu de la période de l'année où ils se produisent, en raison de l'exposition prolongée du corps à la lumière du soleil, les conditions optimales pour faire la synthèse de la vitamine D qui est activé grâce aux rayons du soleil avec une réaction biochimique dans la peau qui transforme la précurseur la vitamine D, dans la vitamine D3 qui, une fois en circulation à travers d'autres transformations sont récupérés dans le foie et accumulé dans le rein afin d'être utilisé pour le bien-être des os et des muscles, grâce au rôle que la vitamine D dans la formation de deux éléments importants tels que le calcium et le phosphore.

La vitamine D, d'autre part, est peu reperta au niveau de la nourriture et la meilleure façon de approvvigionarsene est l'exposition, à condition que pas excessive au soleil.

Ne jamais exagérer les préparations de multivitamines

L'utilisation de préparations pharmaceutiques et parapharmaceutiques, même si cela est indiqué, comme on le voit dans spécifique et circonscrit des situations pathologiques ou à des moments particuliers de leur vie, devrait être accordée aux cas où l'indication de la fois la pertinence médicale. Ceci est parce que pendant que l'alimentation est difficile dans les cas d'encourir hypervitaminose difficile, puisque le corps des caractéristiques de ces vitamines systèmes d'élimination en excès lorsqu'ils sont ingérés avec de la nourriture, des phénomènes d'accumulation de certaines vitamines pas prises avec le ' puissance sont plus fréquentes qu'on ne le croit et dans ce cas le risque pour la santé est en béton parfois graves, en particulier pour certaines vitamines et en particulier pour certaines situations individuelles dans le cours de la vie.

Les vitamines et le sport

Il a souvent tendance à se confondre entre les vitamines et minéraux, durant un exercice prolongé et intense, surtout avec la chaleur et la sueur, vous risquez de perdre fluide et avec eux des minéraux, micronutirenti essentiels à la vie, en particulier de potassium. Dans ce cas, lorsque vous ne pouvez pas récupérer le pouvoir a besoin de la droite de ce sel dont la carence se manifeste par des troubles fréquence cardiaque, avec les extrasystoles istaurarsi, des tremblements, de la fatigue, des douleurs musculaires, il est nécessaire de restaurer les niveaux de potassium dans le sang. Une mesure qui devrait être fait dans une surveillance médicale stricte, pas tant chez les jeunes, car en particulier chez les personnes âgées et les personnes âgées, où l'excès de potassium peut être un danger grave pour la santé, en particulier dans ceux qui ne sont pas au courant d'un latence insuffisance rénale qui peut le savoir souffrir.

Même dans des conditions d'exercice prolongé dans un sujet sain ont été encourir des hypovitaminose est très peu probable, surtout si on utilise une hydratation équilibrée après les plus grands efforts et la transpiration abondante, et l'utilisation d'une alimentation équilibrée qui privilégie les fruits et légumes en premier lieu. Toutefois, en cas de doute et en face de ces maladies qui pourraient être donnés à une possible carence en vitamines, ce sera une bonne idée de consulter votre médecin de famille, plutôt que le contact, ipso facto, l'achat de préparations pharmaceutiques dans le but pour éliminer toutes les lacunes qui peuvent en fait pas exister vraiment.