ventre gonflé: les causes, les remèdes naturels et des conseils pour dégonfler le ventre

Avez-vous jamais l'impression que mauvais sentiment d'avoir la ventre gonflé? Avez-vous déjà demandé pourquoi le ventre se gonfle, les conséquences difficiles et douloureuses avec ennuyeux et rien mais agréable?

avec ventre gonflé, Cela signifie une tension ennuyeux et gonflement gastro-intestinal en raison de gaz stagnant qui causent également des spasmes douloureux, d'autres fois adiposité excessive en raison, entre autres choses très néfastes dans ce domaine. Les gaz que nous savons tous causer des ballonnements et même la diarrhée et sont dus à une mauvaise mastication, la consommation d'aliments qui fermentent, la fumée de cigarette et une mauvaise digestion. La graisse abdominale, cependant, est ce qui devrait vraiment inquiéter parce que: il peut créer des lésions cérébrales et cardiovasculaires et ici entrent en jeu, parmi les causes, la mauvaise alimentation et le manque d'exercice.

ventre gonflé: les causes

La première cause du ventre gonflé est évidemment la nutrition et les allergies alimentaires. Si vous mangez un aliment, alors votre ventre se gonfle, vous créer des problèmes, alors vous pourriez être intolérant de cette nourriture. Il se trouve que un test simple, vous découvrirez peut-être que vous êtes intolérant au lactose ou au gluten, par exemple.

D'autres causes fréquentes du volume de l'abdomen sont:

  • L'hypothèse d'aliments inflammatoires, avec un déclenchement en conséquence d'un état d'inflammation chronique;
  • Cirrhose du foie, souvent en raison de l'abus d'alcool;
  • Certaines formes de cancer, tels que ceux qui touchent le colon;
  • L'établissement d'une inflammation simple du côlon, également connu sous le nom colite;
  • L'accumulation de tension psychologique pas autrement être libéré;
  • L'ingestion excessive de nourriture et d'eau dans de courtes périodes de temps;
  • occlusion intestinale;
  • L'habitude de manger trop rapide;
  • Certains intolérances alimentaires;
  • Péritonite ou une endométriose en place.

Les symptômes du ventre gonflé

L'un des principaux symptômes de ventre gonflé, il est difficile, tel que rapporté par le terme, une augmentation du volume de la partie abdominale du corps. L'abdomen est aussi particulièrement difficile à toucher et tendue. Bien que la cause ultime est une augmentation rapide de ce gaz dans l'estomac, les intestins et l'estomac, il y a beaucoup de symptômes qui présente l'objet accusant le malaise: ce sont les diarrhée, la constipation, éructations, flatulences, des crampes abdominales, etc.


ventre gonflé: Conseils pour l'empêcher

ventre gonflé: les causes, les remèdes naturels et des conseils pour dégonfler le ventre

Pour éviter ventre symptômes gonflés, il est conseillé d'éliminer d'abord les sources stress provoquant une gêne excessive. Lorsque cela est possible, il serait bon de l'aide à l'utilisation de techniques de relaxation, même autogène. A l'inverse, vous pouvez prendre des cours de tai-chi, pilates, yoga qui rééduquer le corps à une bonne respiration et détendre les muscles. En outre, vous devez fournir à votre corps une hydratation adéquate et appropriée, car le ventre gonflé est souvent causée par une sévère la rétention d'eau. Il devrait prendre litres au moins un an et demi d'eau par jour.

ventre gonflé: quoi manger et les aliments à éviter

Ce que nous mangeons chaque jour détermine clairement et directement ce qui est notre santé. Le premier avertissement est à mâcher très lentement, surtout si nous pensons que nous ne disposons pas de suffisamment de temps (par exemple. Au travail). Ceci, en fait, produire tout de suite les maux et les malaises résultant du gonflement du ventre.

Parmi les aliments utiles pour ceux qui souffrent d'un ventre gonflé, nous trouvons: le thé vert, la yogourt nature ensemble, le poivre, le sarrasin, le poisson, le poivre, le pamplemousse et le chou rouge. Tous les aliments énumérés ci-dessus constituent des alternatives valables à tant de médicaments ou d'autres remèdes pour combattre les symptômes ventre gonflé. Ils, en fait, sont de la nature des types d'aliments qui aident et soutiennent le la purification de l'organisme, ainsi que la stimulation de toutes les activités intestinales déficientes en cas de ventre gonflé. Ces aliments sont un impact direct sur la quantité de gaz présent dans la région de l'estomac dans l'intestin, devraient donc être évités (ou au moins réduire) les aliments tels que les glucides pour leur quantité excessive d'amidon, les sauces trop épicés et les légumineuses.

En résumé, voici ce qu'il faut manger quand vous avez un ventre gonflé:

  • yaourt
  • légumes cuits
  • pommes
  • kiwi
  • jus ananas
  • gâteaux de riz
  • pain complet
  • miel

Et voici les aliments qui augmentent votre ventre ballonnements:

  • légume
  • chou-fleur
  • brocoli
  • choux de Bruxelles
  • oignons
  • pepperoni
  • agrumes

Vous vous demandez ce qui est arrivé à la viande? Ils sont autorisés dinde et du poulet grillé. Ils sont également accordées œufs, fromage faible en gras, le thon dans l'eau et le poisson bouilli.

Enfin, vous avez besoin de consommer au moins 5 repas par jour, à condition qu'ils soient de petite taille, de manière à empêcher la digestion est fatigué et accumuler autant d'air dans l'estomac.

Dans l'alimentation, pour ceux qui souffrent d'un ventre gonflé, doit toujours être le fibres, en particulier ceux qui figurent dans les légumes verts. Nous recommandons l'exclusion complète des aliments frits ou trop assaisonné. En outre, il convient également de réduire ou d'éliminer l'ingestion de boissons gazeuses: ceux-ci, y compris l'eau, sont parmi les principales causes liées à l'alimentation, le début de ventre gonflé.

ventre gonflé: Remèdes naturels

Toujours remèdes naturels sont constitués comme une alternative valable aux médicaments traditionnels, principalement parce qu'ils ne disposent pas généralement tout type d'effet secondaire. Outre une bonne nutrition, dont nous avons discuté dans les lignes précédentes, il y a des remèdes de grand-mère un peu contre le ventre gonflé, dur toujours efficace. Voyons voir ce que:

  • tisanes: Ils sont d'une grande aide pour vaincre les symptômes du ventre gonflé. Les meilleurs sont ceux à l'anis, ils sont souvent utilisés après avoir pris une plus grande quantité de nourriture que d'habitude. Si donc la cause de l'enflure est émotionnelle, alors peut-être elle liée à un état de anxiété, de stress ou de peur, alors il est préférable d'intervenir auprès tisanes relaxantes une base de camomille, valériane, linden, mélisse et aubépine;
  • gingembre: Prendre la poudre de gingembre favorise le rééquilibrage des processus intestinaux et digestifs, en aidant à prévenir l'apparition des ballonnements abdominaux. Si vous ne voulez pas prendre de cette façon, en plus de se dissoudre dans un verre d'eau chaude, vous pouvez l'utiliser comme une sauce de votre nourriture;
  • charbon de bois: Il est l'une des meilleures options pour éliminer les excès de gaz formé dans l'estomac, surtout si le malaise est persistant;
  • Je vis yaourtIls sont présents en grandes quantités dans le yogourt nature, sont très utiles pour aider votre corps à se rééquilibrer, en favorisant les processus intestinaux et digestifs. Le plus connu, on trouve souvent dans de nombreux yogourt sont Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium et Lactobacillus Casei.

En plus de ces types de remèdes, vous pouvez compter sur les traitements homéopathiques. Ils exploitent la nitricum Argentum, le Lycopodium ou Carbonicum Kalium et soulèvent beaucoup ballonnements abdominaux, en particulier pour ceux qui souffrent de ces tracas pendant les heures du soir.

Conseils pour ceux qui souffrent de ventre gonflé

En règle générale, ceux qui souffrent souvent de ventre gonflé, est très grands avantages dans l'exercice de l'activité physique. Parce que souvent la cause de ce malaise, il y a un ralentissement de la digestion causée par l'inactivité physique excessive, le mouvement physique quotidienne se prête à être une excellente stratégie de soins et de prévention des ballonnements abdominaux. Faites salle de gym, ou même une simple promenade d'une heure par jour, il est l'une des meilleures habitudes à adopter en cas de ventre gonflé. Entre les sports pratiques sont le yoga et la gymnastique très utile.

Si vous êtes une femme, vous connaissez peut-être avec un ventre gonflé pendant le cycle menstruel, dans ce cas, le régime alimentaire est nécessaire de garder un œil sur, d'abolir le sel et boire beaucoup d'eau (au moins 2 litres par jour).

Enfin, ne jamais aller au lit immédiatement après avoir mangé. Cette pratique facilite le bloc de digestion et provoque tous les symptômes typiques du ventre gonflé. A l'inverse, il suffit de se endormir à deux heures après avoir mangé pour être sûr d'être en mesure de parer à tout problème soit dans l'intestin que la digestion.