une pression artérielle élevée (hypertension): symptômes, causes et remèdes naturels

La haute pression, trouble aussi connu comme l'hypertension artérielle, ce qui peut entraîner l'absence de traitement à des maladies plus graves.

La pression, en un mot, est la force que le sang exerce sur les parois des artères, donc si cette pression est élevée, tourner à différents problèmes.

Avec l'âge, la pression physiologique tend à augmenter, alors il sera bon de procéder à une mode de vie sain, en accordant une attention particulière à 'alimentation.

Comment mesurez-vous la pression?

Avec le moniteur de pression artérielle permet de détecter deux valeurs: la pression systolique (maximum) et diastolique (minimale) de pression qui correspondent à gamme de cardiavo battre et se reposer entre deux battements.

La valeur de la pression systolique devrait être de 120 tandis que les diastolique 80 mmHg (millimètres de mercure ou de l'unité de mesure de la pression artérielle.) Où 120 est le maximum et le minimum de 80. Dans le cas de l'hypertension artérielle, nous aurons le maximum à 159, par exemple, et le minimum à 99. On parle d'hypertension du premier degré lorsque la diastolique est supérieure à la pression systolique, tout en parlant de l'hypertension du second degré lorsque les valeurs s 'inverse.

Si la pression a fait vous avez des valeurs normales, aucun problème, mais si le sel comme le montre l'exemple, on parle alors de haut et vous avez besoin de voir une pression des phares médecin.

Haute pression: Causes

Dans certains cas, quand il y a l'hypertension primaire, est souvent impossible d'identifier la cause, ce type de pression artérielle élevée tend à augmenter avec l'âge. Alors que dans le cas d'hypertension artérielle secondaire, cette augmentation est due à une maladie latente ou évidente (par exemple le diabète). Ce type de pression artérielle élevée apparaît soudainement et ils peuvent retracer les causes.

A la base de la haute pression du second degré, nous avons:

  • diabète
  • une maladie rénale
  • tumeurs
  • malformations cardiaques
  • médicaments
  • médicaments
  • maladies auto-immunes
  • problèmes hormonaux

Tout est influencée par un certain nombre de facteurs de risque tels que l'âge, le mode de vie, les maladies, l'obésité, le tabagisme, l'inactivité physique, l'excès de sel et le café, la pénurie de potassium et de vitamine D, le «l'abus d'alcool, le stress et l'hérédité.


Donc, pour éviter une pression artérielle élevée est nécessaire avant tout de changer leur mode de vie: ne pas fumer, l'alcool, le sel et le café. Plus le mouvement, plus d'eau, plus de fruits et légumes et bien sûr de contrôler les valeurs de poids, cholestérol et la pression artérielle.

Quelles sont les conséquences du non-traitement de la pression artérielle élevée?

L'hypertension parmi les conséquences attendues pathologies des reins et les maladies coronariennes, l'anévrisme, les lésions artérielles, accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

Hypertension artérielle: symptômes

Il y a des cas où la haute pression ne se manifeste pas de symptômes particuliers, mais dans d'autres cas, il est parfaitement détectable par les symptômes, alors il varie d'un sujet à.

Certains symptômes reconnaissables, les indicateurs de l'hypertension sont:

  • la mal de tête
  • vertiges
  • épistaxis
  • difficulté à respirer
  • problèmes de vision

Qui devrait tester plus souvent et quand vous avez besoin de consulter un médecin?

Les adultes qui sont plus de quarante ans doivent effectuer des contrôles périodiques, ceux qui sont en surpoids, qui ont des problèmes rénaux, les diabétiques et ceux qui ont des parents qui souffrent d'hypertension artérielle. Vous devriez contacter votre médecin dès les premiers avvisagli des symptômes, en particulier si vous montrez un âge inhabituel avec des pressions très élevées. Il est toujours bon de garder à la maison un dispositif pour vérifier la pression régulièrement, ou faites-le vérifier par votre médecin ou à la pharmacie.

Hypertension: Aliments à éviter

Ceux qui souffrent d'hypertension artérielle devrait d'abord vérifier l'alimentation électrique.

Suivre un régime alimentaire contrôlé est absolument essentiel, à la fois pour contrôler le taux de cholestérol que la pression.

Qui souffre d'hypertension devraient éviter la viande rouge, gras de viande, beurre, fromage, bacon, lard, desserts et produits avec de l'huile de palme. Absolument saler bandits et café.

Il devrait plutôt manger plus de fruits et légumes, les aliments de grains entiers, les kiwis, les algues, le soja, bluefish, huile d'olive extra vierge et les noix.

une pression artérielle élevée (hypertension): symptômes, causes et remèdes naturels

Aliments pour l'hypertension artérielle

1. Chocolat amer

chocolat amer peut être considéré à tous égards un excellent antihypertenseur. Il aurait environ 10 grammes de cacao pour favoriser la dilatation des coronaires et également abaisser votre taux de cholestérol. Il existe plusieurs études à ce sujet. Parmi ceux-ci a été celui qui a pris en compte la population Kuna, qui vit au large des côtes du Panama, et de consommer de grandes quantités de cacao. On voit que ces personnes est à une fréquence minimale de la mortalité due aux maladies cardiovasculaires.

2. Lupini

Même lupins peuvent lutter contre l'hypertension artérielle. Ces légumineuse contiennent très particulier des éléments de protéines, qui, à l'avenir de la recherche scientifique, pourraient être extraites pour obtenir des substances qui peuvent lutter contre l'hypertension. Lupins sont également efficaces contre le cholestérol et le diabète.

3. Fruits et légumes

Les fruits et légumes peuvent être à juste titre considéré comme la «nourriture-drogue». Ils contiennent une grande quantité de potassium, ce qui est essentiel dans la régulation de pression. Ce minéral est en effet impliquée dans la régulation des mécanismes qui font contrat et dilatent les fibres musculaires, y compris ceux qui sont situés dans la paroi des vaisseaux sanguins. En particulier, la banane est un remède naturel pour l'hypertension artérielle.

4. céréales

Grains contiennent une des protéines végétales, l'acide glutammatico, qui est capable d'abaisser la tension artérielle. Pour prouver qu'il était une étude menée par des chercheurs du Département de médecine préventive à l'Université Northwestern à Chicago.

5. Produits laitiers

Les produits laitiers peuvent aider à réduire la pression. Les produits laitiers contiennent également des peptides bioactifs qui ont un anti-hypertenseur, car ils inhibent l'action de dell'angiotenzina convertisseur.

6. légumineuses

Les légumineuses sont capables d'abaisser la pression. Le mérite serait dans ce cas être attribuée à un hydrolysat de protéines. Cette protéine a aussi la capacité de retarder ou de prévenir l'apparition des dommages aux reins.

7. Walnuts

Les noix contiennent antioxydants et des acides gras insaturés. La recherche aux États-Unis a mis en évidence que les noix sont en mesure de réduire l'hypertension artérielle, en particulier lorsque cela est causé par le stress. E 'a été constaté que ceux qui comprennent les noix dans votre alimentation a la plus basse pression que d'autres Ne pas consommer ce fruit séché.

8. poisson

Grâce à des études scientifiques récentes ont constaté que les oméga-3, contenue en abondance dans les poissons, ainsi que d'avoir des propriétés curatives qui contribuent au bien-être général, ils peuvent aussi remplir une fonction spécifique pour le contrôle de la pression artérielle, la prévention des maladies cardio-vasculaires.

9. pommes de terre violettes

Une étude menée par l'Université de Scranton, en Pennsylvanie, a montré que le pigment naturel de la pomme de terre violette est utile pour abaisser la pression artérielle, car il est riche en composés phytochimiques qui sont bons pour notre corps. Cependant, ils doivent éviter de cuisson à haute température, parce que sinon ils sont détruits beaucoup de ces substances saines et de faire face à de plus grandes quantités d'amidon et de matières grasses.

10. Betterave

Des chercheurs de l'Université Queen Mary de Londres ont découvert que le jus de betterave rouge boire chaque jour peut lutter contre l'hypertension artérielle. L'ensemble serait une réaction chimique qui se produit dans la bouche. Ici, les nitrates contenus dans le jus de betterave sont transformés en nitrites grâce à l'action des bactéries qui sont présentes sur la langue. Les nitrites, composés azotés, entrés dans le corps, ils deviennent des molécules très importantes pour le contrôle de la pression.

11. L'ail cru

L'ail, en particulier, l'ail cru, est considéré comme un médicament naturel réel qui peut aider à abaisser la tension artérielle. L'ail purifie le sang et tonifie le système cardio-vasculaire. De petites quantités d'ail, encore mieux si elle est l'ail cru, peuvent être pris quotidiennement pour vérifier les effets bénéfiques sur la pression, en cas d'hypertension.

remèdes naturels à haute pression

Un remède naturel pour l'hypertension artérielle, très sous-estimé, est l'activité physique. Faire le mouvement d'une demi-heure par jour, en fait, ça aide beaucoup pour lutter contre l'hypertension. Vous pouvez vous promener, faire de l'aérobic, la danse, le vélo ou le yoga (également très utile pour réduire le stress), très recommandé tai-chi.

Parmi d'autres remèdes naturels contre l'hypertension probiotiques mentionnent: ces bonnes bactéries aident à réduire la pression.

Si vous voulez boire un verre, et clairement vous ne pouvez pas boire du café, optez pour l'oseille rouge semble boire trois tasses par jour contribue à contrôler l'hypertension artérielle. Eh bien, même la chaux infusé qui contribue à fluidifier le sang et a un effet vasodilatateur. aussi bien aubépine qui détend et dilate les artères.

Attention, le thé est pas parmi les boissons exclues, comme le croit souvent, ils peuvent boire jusqu'à quatre tasses cependant. Mieux, si le thé vert.

Un remède naturel bien connu pour l'hypertension artérielle est l'ail cru, ce qui aide à purifier le sang et de garder les artères propres.

Ceux qui apprécient les bienfaits de l'aromathérapie, peuvent utiliser l'huile essentielle de ylang-ylang, il suffit d'appliquer une goutte sur les poignets et respirer l'arôme.

Saviez-vous que l'eau de coco est très utile pour abaisser la haute pression sanguine? Voici un autre remède peu connu.

A la cardamome en poudre cuillère, semble être en mesure de prendre le contrôle de la pression artérielle.

prudence: Problème de l'hypertension est de ne pas être sous-estimée, les remèdes naturels ne sont pas un substitut à un traitement médicamenteux et doit être administré sous la supervision du médecin traitant.

Les choses à faire dans la pratique dès maintenant pour réduire l'hypertension artérielle:

  • arrêter de fumer
  • arrêter de boire du café
  • consommer l'ail cru
  • l'activité physique
  • suivre un régime adéquat
  • ne pas boire de l'alcool
  • cesser de consommer du sel que ce soit des cubes de bouillon, que des snacks, celle du sel de cuisine
  • augmenter la consommation d'aliments riches magnésium et potassium.