Trop maigre? Conseils pour obtenir la graisse

Nous pensons généralement toujours à des régimes amaigrissants parce que souvent il y a le problème de perdre les livres supplémentaires
graisse

Nous avons l'habitude toujours penser à les régimes de perte de poids parce que souvent il y a le problème de perdre les livres supplémentaires. En fait, il y a des gens qui ont du mal à mettre sur livres. Je un problème non moins lancinante, je peux vous assurer. J'ai un couple d'amis avec ce problème et sont désespérés moins que je suis quand je veux jeter les livres supplémentaires après les vacances. Si vous êtes parmi ces personnes, voici quelques conseils utiles pour graisse.

Vous devez d'abord stimuler appétit. Comment? Donner la priorité aux aliments préférés et en essayant de varier beaucoup les repas. bien cuit le conseil d'administration, en prenant soin également de la présentation du plat. En ce qui concerne les plats que vous choisissez les ingrédients qui devraient vous donner d'excellentes perceptions en termes d'odeurs et de couleurs. Utilisez des épices et du sel pour la saveur et essayer de ne jamais manger seul.


Ce qui est également important d'augmenter l'apport énergétique. puis entrez dans votre régime alimentaire, les aliments tels que la farine, les céréales, les légumineuses, le lait entier, bonbons, chocolat, sec et fruits oléagineux (amandes, noix, cacahuètes...), les poissons gras. Limité à la place du beurre, les viandes grasses, la crème et les produits industriels qui contiennent des graisses artificielles.

Consommé avec plus de modération dans un des aliments de faible densité énergétique, comme les fruits et les légumes, le lait écrémé, le poisson et la viande maigre, surtout au début du repas. 400 ou 500 grammes de fruits et légumes par jour sont assez largement. Faire plus collations par jour et augmenter les calories des repas peut-être ajouter à la noix de salade, parmesan, chocolat dans le café et autres.

Même pour vous, il est important pour la activité physique qui devrait contribuer à faire du muscle. Évitez les sports de résistance et préfèrent ceux qui augmentent le volume musculaire comme le tennis, l'étape, le judo, les outils. Enfin, modifier votre style de vie: moins de stress, la fumée, le feu vert pour les exercices de relaxation.