Été, beaucoup de fruits et légumes pour votre santé

En été, le risque de déshydratation et de sucre trempettes est très élevé pr en particulier les personnes âgées et les enfants
fruits de saison

Avec la chaleur et la chaleur vient le danger de faits saillants et déshydration qui met à risque en particulier les enfants et les personnes âgées. La fatigue, des nausées, des maux de tête, perte de concentration et manque de puissance sont les plaintes les plus fréquentes!

Il existe un remède! Prenez beaucoup de fruits et légumes de saison, riche en éléments précieux qui peuvent aider le corps à traiter avec les températures chaudes de ces jours. Fruits et légumes sont, en fait, le meilleur de la source biologique de l'eau, la plus proche de celle du corps.


Les experts recommandent en tout cas, de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour, afin d'éviter tout risque de déshydratation pendant les jours les plus chauds de l'année. Environ 65% de notre corps est constitué d'eau et, pendant les périodes les plus chaudes de l'année, leur perte est plus grande, il devient important d'être prudent de supposer assez.

Vous devriez également éviter l'alcool et les aliments épicés, et de limiter votre consommation de boissons gazeuses et des gâteaux.

Il est bon de se rappeler chaque maintenant et puis de se baigner la tête, surtout si vous êtes au soleil, et il est fortement recommandé de sortir tôt le matin ou en fin d'après-midi, ou dans les heures lorsque la température baisse.

Il est également important suivre une bonne nutrition: Mangez des aliments légers et de préférence avec une teneur élevée en eau et en fibres tels que les fruits et légumes. Donc, les carottes, les salades, les endives, la laitue, les melons, les poivrons, les tomates, les abricots, les pêches et les melons d'eau sont parfaits pour un paquet d'énergie, de vitamines, de minéraux et de l'eau.

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