Suppléments Pour bien dormir

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Le sommeil est un phénomène biologique naturel; dans notre corps, nous avons une sorte d'horloge biologique qui affecte certains processus physiologiques et que les conditions et les heures d'éveil ceux qui dorment; cette "regarder" Elle correspond au cycle circadien.
Comme adultes, nous devrions dormir au moins 8 heures par nuit, dont 2 de REM ou sommeil profond au cours de laquelle se produit le rêve intensément.
Cependant, les réflexions sur le travail, privées et d'autres préoccupations influencent souvent les heures réelles de sommeil que nous faisons, ce qui crée un impact sur le lendemain aussi de caractère hormonal, agissant d'une manière négative si nous accumulons un déficit de sommeil par rapport aux besoins. Il pourrait par exemple augmenter considérablement le cortisol, le système immunitaire peut devenir faible et peut apparaître des maux de tête.
Intégration avec des ingrédients actifs naturels pour prévenir l'insomnie, favoriser le sommeil ou d'améliorer la durée, opère principalement dans la médecine à base de plantes.
Personnellement, je pris quelques ingrédients actifs avec succès.

Cependant, il y a un examen préliminaire à faire: l'évaluation de la cause de l'insomnie.


Si parfois il est particulièrement tendue en raison du stress excessif, puis des extraits de plantes comme la valériane sont admissibles à étirer et de détendre la SNC favorisant l'endormissement; cette plante n'a pas de grandes contre-indications et agit comme un anxiolytique. (PROVEN ma note 8)

Si le stress est persistant recommander un type phosphatidylsérine anti-cortisol, phospholipides qui fonctionne comme un anti-inflammatoire en augmentant la clarté mentale, favorisant la relaxation et aux prises avec des symptômes dépressifs. (Mon vote PROUVÉE 9)

Enfin, je voudrais citer la mélatonine, une hormone produite par la glande pinéale qui régule le cycle veille-sommeil; Il est utilisé avec succès contre le décalage horaire (symptômes causés par le changement de fuseau horaire sur le corps lorsque vous voyagez). Augmenter l'état de somnolence en stimulant endormir; la mélatonine est contre-indiquée pour les patients cardiaques et à ceux qui prennent des médicaments pour le traitement de la dépression ou des produits. Il est également important d'évaluer le type et les changements avant de le prendre, afin de ne pas trop se concentrer sur le niveau plasmatique de service en pleine ... (Mon vote PROUVÉE 7)

Le sommeil est un élément fondamental pour l'anabolisme ou le rétablissement de chaque sport et de maintenir l'état d'être organique, nous devrions donc consacrer plus d'attention à la qualité et le temps passé dans notre sommeil ... donc je viens de vous souhaiter bonne nuit tout le monde!

Note:
Point de bonne qualité et agrave;

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