Stress: Défendez-vous avec des massages et de la musique

Des recherches récentes ont montré que l'effet relaxant de la musique pour le stress et l'anxiété est de même bénéfice par rapport à celui du massage
massage relaxant

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Après une longue jour la bannière des nombreux engagements chaque jour ou après faire face aux situations difficiles qui génèrent le stress, il n'y a rien de mieux que de se détendre avec peut-être un bon massage. Mais il y a aussi d'autres stratégies vous pouvez mettre en place pour se prémunir contre fatigue et tout se révéler tout aussi valable. Parmi ces systèmes se détendre il est très utile d'écouter leur musique favori, dont la contribution bénéfique a été démontré par des recherches menées par des chercheurs de Health Research Institute Group Seattle. À la suite de cette étude, il a été établi que les avantages contre le stress et contre 'anxiété qui peuvent résulter de massages ne sont pas plus élevés que ceux qui peuvent être obtenus en écoutant de la musique.


Fondamentalement juste obtenir dans une pièce dans l'obscurité, l'écoute de l'arrière-plan de la pièce que vous préférez et vous pouvez obtenir important dans un court laps de temps avantages qui ont le pouvoir de lutter contre l'anxiété. Les chercheurs ont démontré cela avec un spécifique expérience. La participation d'un groupe de personnes qui ont subi, en petits groupes, trois traitements de relaxation différents.

Le premier, il a bénéficié de massages, la seconde d'une période de thermothérapie, le troisième d'une technique de relaxation obtenue au moyen d' musique.

On voit que tous les sujets présentaient une réduction significative des symptômes et des effets liés à l'anxiété et stress, quel que soit le traitement de l'action.

Pour retrouver notre bien-être mental serait approprié, par conséquent, essayer de voir l'effet obtenu avec un système de relaxation basé sur la musique.