Sommeil: le tout simplement pas assez de sommeil des personnes âgées

Le fait que le juste peu de sommeil des personnes âgées est juste un cliché qui a été réfutée par la recherche récente menée à l'Université de Californie
le comportement des personnes âgées

La quantité de sommeil nous avons tous besoin est nécessaire, parce que le sommeil joue une action importante dans la régulation de notre bien-être, une influence décisive sur nos actions et notre comportement quotidien. Dormez bien et reste Cela signifie pour mieux répondre aux engagements et devoirs de chaque jour.

Tout cela est vrai pour tout le monde, indépendamment de l'âge. Un fait banal il que les personnes âgées ont besoin de dormir moins de jeune. On dit souvent que, avec l'âge diminue le nombre d'heures que vous devez consacrer à dormir, mais il est une question sans preuves scientifiques. Récemment en effet les chercheurs de 'Université de Californie Ils ont montré que les choses sont exactement le contraire.


Même les personnes âgées ont en fait besoin sommeil pour toutes les heures nécessaires pour assurer un certain niveau de confort. La seule différence par rapport aux plus jeunes serait que ceux qui ont un certain âge est amené à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit.

Mais cela ne signifie pas qu'il y ait une réponse biologique au nom de laquelle notre corps Il a besoin de dormir moins.

La recherche a montré que les personnes âgées se rencontrent même problèmes le lendemain, si vous ne bénéficiez pas d'un sommeil suffisant. L'étude a eu le mérite de démystifier un mythe et de veiller à ce que le communs Ils ne sont pris en considération en ce qui concerne la santé. Plus les personnes âgées sont endormis et leur cerveau Il est en mesure de mieux fonctionner le lendemain: les chercheurs ont conclu.

Image tirée de: digiland.libero.it