Sommeil: la retraite lui permet

Les recherches menées en Finlande a été en mesure de montrer que les troubles du sommeil retraités sont réduits de manière significative suite à la baisse du stress
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Les troubles liés sommeil Je peux être une grande source d'inconfort pour ceux qui y vivent, nuit après nuit, ce qui rend difficile de se endormir. Souvent, ils peuvent souffrir d'insomnie parce qu'ils ont aussi les troubles de l'anxiété. Mais en général, ils sont aussi les petits tracas de la vie quotidienne qui ne vous permet pas de mieux dormir. Pour ne rien dire des pensées qui se rapportent à l'emploi et qui sont aussi une source de stress.

Le stress peut avoir un effet profond sur la qualité de notre sommeil. Mais quand vous allez sur conseil il semble que les troubles du sommeil commencent à abandonner. Et "ce que nous avons pu découvrir les chercheurs de l'Université de Turku en Finlande. Les chercheurs ont mené des recherches impliquant plus de 14.000 personnes, dont la plupart ont souffert de la difficulté à dormir.


Les sujets ont été suivis pendant une période de sept ans avant la retraite et pendant sept ans après la retraite.

A la fin de cette période, on a constaté que les personnes qui ont souffert d 'insomnie avant la retraite après quelques années, ils avaient quitté le travail qu'ils pourraient mieux se reposer et des troubles liés au sommeil qu'ils souffraient ont été réduites de 26%.

Tout cela serait compréhensible compte tenu de la réduction de la contrainte que le travail implique. Depuis, cependant, un cycle de sommeil régulier a un effet profond sur notre bien-être, il est important d'être en mesure d'activer à tout âge et dans toute situation le droit des stratégies et des contraintes de gestion de la fatigue, de faire en sorte que l'insomnie par cas sporadiques ne devienne pas envahissante, affectant de nombreux aspects de notre vie.

Image tirée de: migliorblog.it