six habituellement-jump-the-alimentaire ici-ce-qui se passe

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Il arrive très souvent de parler avec mes clients (quand je fais, je dis souvent comment ils se nourrissent), d'apprendre que certains ont coutume de sauter au moins un repas de la journée, soit par habitude (le matin, je ne suis pas estomac affamé fermé) soit par des questions pratiques ou de temps (travail, rapprochés, il est des enfants, etc.); et souvent d'être «sauté» sont précisément les deux repas les plus importants de la journée et ce qui est dans l'ordre d'importance du petit-déjeuner ou le déjeuner. Alors laissez-nous comprenons maintenant ce qui déclenche la «simple» et sauter souvent un repas. Lorsque vous sautez un repas parce que peut-être un coup, ou pire encore de penser à faire quelque chose de bon et utile pour la perte de poids, vous allez à l'hypoglycémie (taux de sucre dans le sang) et quand vous allez à l'hypoglycémie pas remarqué la surrénale (orgue libère le cortisol, une hormone appelée aussi hormone du stress). Si nous le faisons, nous mesurons le cortisol à une personne à un moment donné, nous pourrions dire exactement ce qui est son degré de stress à l'époque. Il y a plus de cortisol dans le sang, plus la personne est stressé et nerveux. Cortisol a pour tâche d'aller récupérer l'énergie nécessaire au fonctionnement du cerveau. Dans ce travail (ne pas être en mesure de prendre l'énergie de la nourriture ingérée) récupère de la masse musculaire, démolissant les muscles (les protéines de laquelle le muscle est fait) pour restaurer rapidement les niveaux d'énergie requis pour le fonctionnement du cerveau. En ce moment même (en raison de cortisol que nous sauter volontairement le repas nous sommes allés dans un cercle), nous perdons la fermeté, la force et la masse musculaire, non seulement cela, mais nous devenons encore plus souligné que ce qu'ils pourraient être, encore une fois à la suite de cortisol dans un cercle et qui affecte nos muscles, donc nous devenons plus nerveux (imaginez un enfant qui pleure quand il a faim). À ce stade, nous sommes submergés par ce qu'on appelle la faim compulsive, à savoir le point où ne peut pas faire plus et nous avons besoin de manger quelque chose; et généralement dans ces moments que vous n'avez pas le temps de penser à ce qui est bon et juste manger, mais vous prendre ce que vous avez sous la main, et le plus souvent à portée de main si vous entrez dans un bar, vous avez du café, du chocolat, des croissants, des bonbons ou des gencives en bref, toutes les choses qui modifient votre glycémie rapidement (augmentant rapidement), mais pas le soutien pendant une longue période. Donc, ainsi que l'augmentation diminue rapidement tout aussi rapidement à nouveau (il est alors une énergie momentanée et non durable).

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Lorsque le niveau de sucre dans le sang est plus élevé si l'on remarque Pere votre pancréas libère une hormone (l'insuline), qui à son tour a la tâche de réduire votre glycémie (ont amélioré les sucres en excès et non pas immédiatement utilisé dans les cellules graisseuses sous la forme de la graisse); mais nous Pere venons de voir que lorsque le niveau de sucre dans le sang est faible pour ne pas remarquer que les glandes surrénales libère le cortisol à nouveau; Cela crée le stress et vous fait manger la première chose qui vous arrive, la glycémie augmente, le pancréas libère l'insuline qui abaisse la glycémie et ainsi de suite pour un nouveau cycle. Il «comme un chien qui court après sa queue, connue sous le nom du CIRCLE précisément STRESS. Cortisol alors plus de démolir le muscle inhibe la croissance cellulaire qui est, chaque fois que vous sautez un repas ou une collation, le cortisol dans les inhibe la circulation et ralentit la reproduction cellulaire créant une contrainte dégénérative. Donc, chaque fois que vous sautez un repas ou une collation que vous obtenez plus; qui est, les cellules ne parviennent pas à reproduire avec la même rapidité et la facilité avec laquelle ils vieillissent. Maintenant, il a expliqué pourquoi les nutritionnistes et les spécialistes de la remise en forme, comme entraîneur personnel, toujours conseiller de ne pas sauter de repas et de faire les «fameuses collations en milieu de matinée et l'après-midi pour un total d'au moins 5 (voir 5 repas par jour ). Profitez de votre repas !!!