Régime alimentaire: manger le petit déjeuner pour perdre du poids!

Sauter le petit déjeuner est un bon pas pour se rapprocher de problèmes alimentaires dans de longues enjambées et à plat: le petit déjeuner bien fait, au contraire, elle aide à ne pas se rendre à la table avec trop faim et évite par conséquent tourner l'appétit incontrôlé conduisant à ingérer la nourriture et des boissons modatamente pour étancher, apportant ainsi de prendre du poids et à intoxiquer le corps
L'alimentation et le petit-déjeuner

Sauter des repas à perdre du poids? Vous avez eu tort, surtout en ce qui concerne le petit déjeuner. Si vous êtes parmi ceux qui essaient de perdre du poids choisissent de sauter des repas... détrompez-vous! Surtout si le repas en question est la petit déjeuner: Des chercheurs de l'Université du Minnesota School of Public Health ont constaté que les adolescents qui font régulièrement peser moins et ont une meilleure santé que leurs pairs dans la matinée ne pas manger quoi que ce soit.


Dans l'étude, publiée dans la revue "Pediatrics", les chercheurs ont suivi pendant cinq ans, le style de vie de 2.216 adolescents américains et a constaté que les jeunes qui ne mangent rien le matin pesaient en moyenne 2,3 kg de plus. Mais ce n'est pas tout: qui fait le petit déjeuner est également plus actifs physiquement et de suivre un régime alimentaire plus sain qui l'a amené à ingérer des fibres moins de gras et plus.

Le petit déjeuner dans un sens peut être défini comme "régime", car il est basé sur les bons aliments, il vous permet de mieux contrôler votre appétit tout au long de la journée et éviter de trop manger au déjeuner et le dîner.

Aux États-Unis, où il se répand comme une épidémie d'obésité, autant que 25% des adolescents sauter le petit déjeuner. Et en Italie, la maison de la diète méditerranéenne? Selon un récent sondage Eurisko ferait autant que 83% des Italiens et serait négligent de seulement 17% de l'échantillon interrogé, ce qui équivaut à plus de 8 millions de personnes. Malheureusement, la ruée est partout: en moyenne, le lait, les céréales et tout ce que vous consommez en seulement 10 minutes.