Protéines régime alimentaire: une valeur à découvrir

Les protéines, prises en proportion du besoin, ils font bien, ils servent pour le développement des os, des muscles, et même des hormones, activer dans certains cas, le système immunitaire et fournir une grande source d'inspiration pour ceux qui effectuent une activité sportive régulière, il est de notre devoir de redécouvrir
protéine

les protéines dans un régime alimentaire, ils sont importants: ils ne doivent pas échouer, ne doit pas être diabolisé et surtout besoin de faire en sorte que l'alimentation quotidienne, ils sont présents dans la bonne quantité et la qualité pour être confortable et pour aider le corps à être énergique et beau.

Les protéines sont basiques pour bien vivre, Ils sont utilisés pour les cellules du corps, en partant de la peau, des cheveux, des os, des muscles, pour tous les mécanismes hormonaux, en général pour toutes les activités qui impliquent un processus de base et une opération des organes, le système immunitaire de travailler correctement, il a besoin de protéines et, vous l'esprit, même un régime alimentaire, de perdre du poids d'une manière saine, doit être la teneur en protéines correcte, sinon ils paient toujours les conséquences pendant et après la fin de l'alimentation.

Les protéines essentiellement cellules d'aide de croître et de se développer, par exemple, un cas de tous est que les fibres musculaires, qui avec les protéines vont à cheval et sans ne sont pas à l'événement, surtout quand il vient à faire des efforts, la fatigue et le stress physique en général.

Parle mon entraîneur personnel, un site entièrement dédié aux personnes qui prennent part à des activités sportives et qui ont besoin de se nourrir de façon équilibrée et saine: la diète protéinée est bon pour le sport et il aide et comment garder la forme.

Une carence en protéines, il peut y avoir des quantités, si vous ne mangez pas les bons aliments, mais le plus souvent en matière de qualité, vous choisissez comme un aliment riche en protéines, ils sont équilibrés sans vérifier les valeurs des acides aminés qu'ils assument, va provoquer un déséquilibre dans les cellules qui pourrait causer de sérieux problèmes pour les personnes qui pratiquent régulièrement le sport et l'activité physique.


Deux courants de pensée divisent les gens sur cette question. D'un côté sont ceux qui croient que la diète protéinée est adapté principalement pour le sport et d'autre part ceux qui pensent qu'il est bon que tous sont nourris de diverses manières, du point de vue de la qualité, mais en tout cas, ici l'accent est mis centrée sur qui utilise des protéines pour rester en bonne santé et d'avoir une vie active et sportive. Il faut dire qu'il ya le sport ne devrait pas tomber au minimum de l'alimentation 0,9 grammes de protéines (par livre de corps), car dans ce cas ne pas être en mesure de gérer l'échec de l'organisme.

La diète protéinée il ne fait pas mal de rein, Ils parlent souvent à la télévision faussant sérieusement un fait: les gens en bonne santé qui ont une teneur en protéines allant jusqu'à 4 grammes de protéines (par livre) n'a pas eu de problèmes rénaux démontré par la littérature scientifique.

Ceux qui pratiquent des activités physiques ou sportives doit avoir une alimentation qui présente une consommation plus élevée en protéines à ceux qui rendent la vie sédentaire, non seulement le rischiede le corps limité aux calories, mais surtout il est le développement de la masse musculaire: les protéines servent non seulement au métabolisme de base, mais aussi à la croissance du corps, que la personne sédentaire est pas affectée par les pénuries alimentaires.

ne pas exister une mesure et une quantité la protéine à prendre au repas qui peut être bon pour tout le monde si non limité à un calcul personnel qui comprend l'âge, la hauteur, le type d'entreprise ou de sport pratiqué, la proportion de la masse et le sexe maigre et gras de la personne, chaque régime doit être individualisé. Avec une bonne protéine du corps se développe bien.

Les protéines, enfin, bien que beaucoup voudraient nous pensons qu'ils sont tous les mêmes, ont au contraire profondément différente entre elles. Trop souvent, nous négligeons la différence entre les protéines végétales et animales, ce qui suggère une alimentation quantitativement et peut-être bien, mais la qualité peut être parfaitement cas impropres.

Les produits laitiers, la viande, le poisson contiennent tous les acides aminés essentiels, à savoir ceux que notre corps ne peut pas reproduire, les amidons, le soja à part, les légumes et les fruits contiennent des protéines végétales qui ne couvrent pas l'ensemble de la chaîne de acides aminés, de sorte que pour une personne qui exerce une activité physique régulière aura besoin des suppléments de protéines, cependant, complète et aussi dans les pharmacies.

Et l'information tirée des conseils pour les diététiciens médecins Personal Trainer
Les images sont prises à partir du site Maracana.it