PMS: soins de lait

Le calcium et la vitamine D, a constaté qu'ils ont un rôle positif dans la lutte contre le syndrome prémenstruel
Le lait et ses dérivés seraient efficaces dans la lutte contre le syndrome prémenstruel

Il souffre jusqu'à 20% de la population féminine et est certainement un problème pour la qualité de vie des femmes qui souffrent dans ces fameux jours, de le syndrome prémenstruel.
Plusieurs médicaments pour la contrer, mais peu d'avantages
Jusqu'à présent, il a eu recours à des solutions pharmacologiques différentes, dans un effort pour endiguer, en partie, le bruit. Cependant, les résultats escomptés ne sont pas toujours encourageants, pas à cause de l'absence de bénéfice de la drogue en elle-même, nous pensons la dernière génération d'antidépresseurs, les AINS, aux contraceptifs, mais souvent à cause des effets secondaires résultant pire remède que ces médicaments sont destinés à traiter. Idem pour les produits à partir de plantes médicinales et extraits végétaux administrés sous la forme d'infusions, décoctions et infusions qui épuisent souvent leur action dans "période de quelques heures, sans toucher sur le problème de manière efficace.

Le remède de l'alimentation
Sans ce soutien l'utilisation limitée, dans l'ensemble, que la pharmacologie maintenant moderne offre, il serait bien de le faire, nous aimons aussi penser à la possibilité d'avoir recours à d'autres voies de recours représentés, dans ce cas, l'alimentation, limitée à 'apport de calcium et de vitamine D, puisque, selon les récentes acquisitions, la' augmentation de ce minéral, en combinaison avec de la vitamine, essentielle pour le fixer à l'os, a un effet positif dans l'opposition au syndrome, ainsi qu'il ressort d'une étude de 248 femmes qui Ils ont pris 1200 mg. de calcium par jour, complété avec de la vitamine D et ont trouvé en eux, la réduction des symptômes imputables à la maladie.


Le remède naturel
Précisément à cause de la délicatesse du problème, a recours à une "une autre étude, sur une grande échelle, réalisées au cours des années et rapporté dans une sorte d'accumulation de données de la "Étude sur la santé de l'infirmière 2" selon lequel, 1052 femmes souffrant d'un syndrome, a été contrôlée par la quantité de calcium présent dans le sang et, également dans cet exemple, on a remarqué l'avantage résultant de la "prise de ce minéral, en association avec la vitamine D, en notant que, précisément dans les personnes qui prennent régulièrement le calcium, la réduction du bruit a entraîné significative, également en raison de la 20%. Mais un fait important a émergé de la même étude, qui est, dans ceux qui a supervisé le calcium minier de la nourriture seule, la réduction a été lié à grandir et à plus de 30%, beaucoup plus, même jusqu'à plus de 40%, chez les femmes fortes consommant des aliments riches en calcium et en vitamine D.

Mais ce qui suggère surtout que le travail scientifique, est l'avantage que cette riscontravano volontaire de la consommation de lait, de la nourriture célèbre riche en ces oligo-éléments, en notant que les femmes qui consomment quatre rations alimentaires par rapport jour un déclin de 32% des symptômes par rapport à ceux qui consomment seulement une portion par semaine, un chiffre qui se rapproche, presque, à 50% chez ceux qui ont consommé la même quantité de la première, tant que le cas du lait écrémé ou demi-écrémé. De cela, il est important de venir à la conclusion que, lors du changement de la production d'œstrogènes endogènes lors de "l'ovulation, vous acuirebbero les symptômes du syndrome prémenstruel et le rôle du calcium et de la vitamine D, contenait principalement dans le lait et ses dérivés, il est essentiel, car il est capable de réduire les niveaux d'oestrogène flambée circulant en charge de ces jours tracas.

Par conséquent, si le calcium et la vitamine D en elle dissous à la lutte contre le syndrome prémenstruel, nous comprenons que l'intégration de ces éléments est presque toujours suffisante pour réduire le bruit, tant qu'ils ne sont pas liés à des maladies pour guérir. Nonobstant le fait que, dans ce cas aussi, devra être votre propre médecin de suggérer l'approche de la maladie se plaint par le patient, dans les cas où il se pencha à une plus grande consommation de calcium et de vitamine D, il est également plus susceptibles de considérer la chance que cela se produira par l'alimentation seule, l'augmentation de la consommation d'aliments qui les contiennent, plutôt que de tourner vers la drogue, quoi, pourquoi, si possible, rend l'approche plus physiologique au désordre et se plaignait de cette ligne, nous vous recommandons le ' prendre, en moyenne, à 4 portions de lait ou yohurth par jour, s'il n'y a pas de contre-indications à ces aliments.