Mélatonine, un remède naturel pour la migraine

Mélatonine, un remède naturel pour la migraine, trouble très fréquent
migraine

migraine est une maladie très fréquente dans la population adulte, souvent liés à des troubles du sommeil, en particulier les types de cluster et le cycle menstruel. Souffrir est principalement les femmes ayant des répercussions considérables sur la vie privée et professionnelle, ce qui entraîne évidemment compromise. La qualité de repos, plus que la quantité, il est essentiel d'éviter le désordre, mais malheureusement le rythme effréné de la vie d'aujourd'hui ne facilite pas la equlibrio veille-sommeil. Donc, entre alors en jeu mélatonine, substance naturellement sécrétée par la glande pinéale ou épiphyse, dont le travail consiste à réguler le cycle dit circadien. Si le corps ne peut pas produire suffisamment, ce qui se passe quand il subit une marche forcée, ils viennent les suppléments à base de mélatonine spécifiques de sauvetage, la restauration d'un sommeil régulier. Cela a un impact positif sur la santé globale, prévenir l'apparition de diverses maladies, y compris des maux de tête.


Malheureusement, nous avons souvent tendance à sous-estimer l'importance du sommeil, dont le rôle est fondamental pour nous garder en santé en réduisant le risque de maladie à large spectre. aussi migraine Il est souvent lié à des perturbations nocturnes: des périodes de repos insuffisantes pour éveils constants qui affectent inévitablement la qualité du repos.

Comment l'empêcher? Tout d'abord corriger les mauvaises habitudes, de manière à respecter la leur horloge biologique que possible: il est donc important d'éviter d'aller au lit trop tard, ce qui réduit les siestes de l'après-midi, ne prenez pas des quantités excessives de caféine et d'alcool, en particulier avant le coucher. Même les appareils électroniques tels que les tablettes et les smartphones sont insidieux si apporté au lit, parce que les lumières LED stimulent les cellules nerveuses de la rétine en interférant avec le repos. Il est préférable aussi dormir dans un endroit assez sombre: la mélatonine, en fait, est sécrétée en l'absence de lumière.

Les suppléments de mélatonine, qui libèrent le médicament progressivement au cours de la nuit, favorise la restauration du cycle circadien. Réduire les problèmes de sommeil, ils agissent indirectement migraine.

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