Maux de dos: les causes, les remèdes naturels, exercices à faire à la maison

Le mal de dos est un trouble assez courant, pour lequel vous trouverez désormais eux-mêmes souffrent jeunes et vieux.

Très souvent, la résolution du problème est très difficile, car il existe de nombreuses causes qui contribuent et parce que la douleur peut être de divers types. Parfois, la douleur ne soit pas affectée par le travail ou le mode de vie, mais tout de même anatomie.

Maux de dos: anatomie de la colonne vertébrale

Le dossier est composé de:

  • vertèbres
  • muscles

Les vertèbres forment une colonne, et entre eux, il y a un cartilage qui les sépare et permet la mobilité, à l'intérieur de la place des vertèbres est la moelle épinière, où ils sont situés les nerfs qui atteignent le cerveau.

Maux de dos: Causes

Le mal de dos peut avoir plusieurs causes:

  • muscle
  • le traumatisme des disques vertébraux
  • lésions articulaires
  • inflammatoire

muscle: Cela implique que les muscles sont endommagées, peut-être à cause d'une déchirure qui empêche les mouvements et provoque des douleurs, cela peut être provoqué par un mouvement brusque. Il «une sorte de maux de dos disparaît généralement d'elle-même.

Blessure aux vertèbres: Ils peuvent précipiter des blessures aux vertèbres et les disques qui agissent comme un tampon, qui peut durcir avec le passage du temps provoquant une dégénérescence du disque (éperon). Il peut arriver que les disques seront également en saillie ou que la matière pulpeuse vient intérieur (hernie discale). Les saillies peuvent comprimer le nerf (nerf sciatique) et provoquer la douleur, ce qui dans de nombreux cas se reflète dans les jambes (sciatique). Spondylolisthésis est la dégénérescence des vertèbres qui affaiblissent tandis que la sténose est le rétrécissement du canal médullaire.

lésions articulaires: Il peut arriver que la couche de cartilage devient plus mince et que, par conséquent, les deux vertèbres sont en contact causant de la douleur, dans ce cas, il est discopathie. Il peut également se produire, en particulier avec le passage du temps, que le cartilage est moins lubrifiée et les vertèbres sont affectés par l'arthrose.


Il y a des raisons de cours ne sont pas liées à l'anatomie, comme un travail très lourd ou forçant à se tenir très droite qui met une pression sur les muscles, mais parfois même à un excès de sport.

Dans d'autres cas, les maux de dos peut être causée par l'accentuation des courbes naturelles de la colonne vertébrale et dans ce cas se produit comme la scoliose.

Maux de dos: les causes, les remèdes naturels, exercices à faire à la maison

inflammatoire: L'inflammation peut être due à la présence de tumeurs ou d'infections résultant peut-être de maladies auto-immunes.

Maux de dos: types

Il existe différents types de maux de dos:

  • lombalgie, ou que la douleur de dos qui affecte le tronc, et qui est peut-être quand vous faites un effort, en ce qui concerne la phase aiguë, alors que dans la forme chronique intensifie la douleur dans la région lombaire et peut persister jusqu'à six mois.
  • la douleur du cou, ou la douleur est localisée dans la région cervicale, ce qui empêche la rotation colo. Ce problème est également associée à des nausées, des vertiges, des bourdonnements et des tremblements. Habituellement, vous pouvez passer pour une courte période mais se reproduit si non traitée.
  • lumbago, Ce type de douleur affectant le bas du dos et est inclus dans la douleur au bas du dos est due à un effort intense, mais aussi à un changement brusque de température. Le muscle répond par encliquetage et, par conséquent, il est impossible de se déplacer. Bascule entre quelques jours seulement, si elle ne passe pas, il est sage de consulter un médecin.

Retour douleur: Symptômes et diagnostic

Il y a des situations dans lesquelles nous pouvons reconnaître, à travers les symptômes, tout problème de retour:

  • la douleur et l'inconfort dans le bas du dos soudaine (soulever des poids ou de sortir)
  • douleur au cou qui se propagent le long d'un bras
  • douleur dans le cou en soulevant la tête, accompagnée de vertiges
  • douleur au cou avec des maux de tête fréquents
  • maux de dos lorsque vous toussez, vous faites des respirations profondes ou les éternuements
    dos raide, muscles verrouillés
  • la douleur en position assise ou debout
  • douleurs qui rayonnent à partir des hanches aux jambes

Si vous rencontrez cette condition et si vous souffrez d'une douleur constante, il est bon de voir un médecin. Vous devez de tests de cours exécuté pour vérifier la nature du problème, alors: X-ray, IRM, scanner, scintigraphie osseuse et MOC.

Comment prévenir les maux de dos

La meilleure façon de prevenie maux de dos est d'utiliser quelques trucs, que ce soit à la maison ou au travail:

  • Maintenir une bonne position dans le lieu de travail, que ce soit de la position assise ou debout;
  • Ne pas soulever des objets lourds plier votre dos, mais utilisent la force des jambes;
  • Ne pas courber le dos pour attacher vos souliers ou se rhabiller, mais toujours pliez vos genoux ou du bassin;
  • Même lorsque vous êtes assis à éviter les situations stressantes pour la colonne vertébrale. Dans les moments d'étude ou de repos ne garder votre dos courbé et penché. Position Trop confortable peut être nocif; soutenant ainsi la colonne vertébrale parce qu'elle repose carrément; si le président ou le président ne le permet pas, utiliser un oreiller pour améliorer le soutien;
  • Apportez des chaussures confortables et des talons ne dépassant pas 5 cm. Les très hauts talons forcent la colonne vertébrale à une position forcée et peuvent causer des maux de dos.

Backache: Remèdes naturels

  • L'un des meilleurs remèdes naturels pour les maux de dos est le repos au lit pendant quelques jours.
  • La position: Allongez-vous sur le matelas avec son dos droit et les jambes surélevées.
  • Ice: Il peut être utile pour soulager la douleur et de l'inflammation.
  • Massage: vous devez être prudent, car ils peuvent causer plus de problèmes, de sorte qu'ils doivent être effectués par un expert.
  • Les remèdes homéopathiques: Nux vomica est indiqué pour les douleurs lombaires, et il doit être pris sur ordonnance. Quant aux fleurs de Bach sont principalement prescrits Rock Water, Oak et Vinbe.
  • Phytothérapie: aide même dans les herbes justifiées, la calotte par exemple, est un bon remède naturel, mais aussi le 'La griffe du diable, vous l'achetez dans des capsules ou pommade, massage de cette crème peut générer de la chaleur, si elle devient intolérable, doit être retiré. L'Arnica montana se trouve également sous la forme de capsules ou de pommades. Il y a aussi des remèdes à base de plantes à base de saule blanc. Parmi les remèdes à base de plantes, nous pouvons aussi mentionner les fleurs aîné, grande pour contrer l'inflammation. Pas même les remèdes sottovcalutare fabriqués à partir de poivre de Cayenne.
  • Wraps: un pack très utile est faite à partir d'un demi-litre d'eau tiède dans laquelle vous diluez 5 gouttes d'huile essentielle camomille, 5 romarin et 5 lavande. Vous pouvez effectuer deux salles de bains le jour dans cette solution dans un bain.
  • Yoga: une position de yoga, asanas, sont très utiles pour soulager la douleur et favoriser une bonne posture. Il est important d'être suivi par un maître, afin de ne pas courir dans des positions erronées qui peuvent aggraver le problème.

Grand-mère remède contre les maux de dos

la gingembre est un puissant anti-inflammatoire, il peut être appliqué comme une compresse, frullandolo avec Gel d 'aloès ou vous pouvez essayer le thé, juste bouillir un morceau de gingembre pendant environ quinze minutes.

Exercices pour les maux de dos

Une bonne pratique serait de se tourner vers les professeurs de gymnastique pour savoir quels sont les meilleurs exercices pour prévenir les douleurs musculo-squelettiques, ou mieux encore à un médecin qui détermine s'il n'y a pas de contre-indications, peut-être à cause de la maladie du disque. Mais voici un peu d'exercice simple pour les maux de dos à faire à la maison.

Exercice 1: couché sur le dos sur le sol, ou avec le ventre tourné vers le haut et le dos en contact avec le sol, tirez vos genoux vers votre poitrine aider avec vos bras et votre tête même soulevées. Vous aurez à sentir l'étirement colonne vertébrale. Maintenez la position pendant au moins 20 secondes et répéter à nouveau.

Exercice 2: debout, les épaules, les bras et les jambes détendues, mais droite: Tournez votre tête vers la droite en essayant de continuer à chercher sur votre oreille. Gardez la tension pendant quelques secondes puis changez de côté. La même chose avec son menton sur sa poitrine, puis levant les yeux. Ce sont des exercices qui sont utilisés pour soulager la tension et contractures musculaires.