Manger lentement réduit le risque cardio-métabolique

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que manger lentement est bénéfique pour la santé, et à la ligne, est bien connue. Au contraire, une mastication trop rapide a des conséquences négatives qui vont bien au-delà de l'accumulation de poids. Ceci est confirmé par une étude coréenne récente, publiée dans "nutrition, du métabolisme et les maladies cardiovasculaires", selon laquelle les individus sont habitués à manger avec des rythmes rapides, Ils courent beaucoup plus de risques de contracter maladies cardiométaboliques par rapport à ces objectifs. Ces troubles se produisent en raison d'une augmentation des taux de glucose dans le sang, par rapport à la soi-disant insulinorésistance, et une diminution du bon cholestérol, favorisée à la fois par mastication rapide. Encore une fois, cette fois-japonais, a identifié une corrélation entre la consommation de fast-food et de l'inflammation du corps, liée à son tour à des problèmes d'obésité et maladies cardio-vasculaires. Les résultats qui devraient nous amener à reconsidérer l'importance de manger lentement, habitude que les affrontements avec la frénésie de notre époque, mais qui, en réalité, peut être restauré en suivant quelques règles simples.


la maladies cardiométaboliques Ils sont malheureusement très commun et parmi les causes les plus fréquentes de décès en Italie et dans le monde. la Les facteurs de risque sont nombreux: l'âge, le sexe, les antécédents familiaux, mais aussi l'hypertension artérielle, le tabagisme, le diabète et, non moins, mauvaises habitudes de vie. Parmi ceux-ci tombe à mâcher rapide qui, en dépit d'être sous-évalué et en quelque sorte justifié de la ville animée a des conséquences négatives dans la ronde.

Comme mentionné ci-dessus, manger vite, nous avons tendance à accumuler l'excès de calories, au détriment non seulement du poids, mais dans la santé en général. Et voilà pourquoi le changement de mentalité, de consacrer du temps de qualité avec les repas, il est crucial compte tenu de la prévention.

La première étape consiste à diviser les calories plus tard dans la journée, afin de ne pas obtenir de super faim pour le déjeuner ou le dîner. Deuxièmement venir dans les compléments alimentaires pratiques visant à équilibrer le métabolisme, associé à une alimentation saine et une activité physique régulière, contribuer à réduire les risques cardiovasculaires.

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