Les moyens de renforcer le système immunitaire d’une manière naturelle

Le système immunitaire est notre armure, nous protège des agressions extérieures, en veillant à ce que le corps ne tombe pas malade. Comment renforcer le système immunitaire de façon naturelle? Suite à notre conseil et donc sans recourir à des médicaments (même si bien sûr la situation ne l'exige pas).

Pourquoi est-il important de renforcer le système immunitaire? Parce que sinon le corps serait sous l'attaque des virus et des bactéries, et est le minimum debiliterebbe le temps. Donc, pour éviter les maux que vous feriez mieux de courir pour la couverture.

Parce que nous parlons des méthodes naturelles et non pas des vaccins? Parce que les vaccins antigrippaux, bien qu'importantes, ne sont pas nécessaires à tous et ne doit pas être prise à la légère. Nous ne conseillons pas aux gens de ne pas les faire, mais se renseigner sur.

Renforcer le système immunitaire: l'hiver arrive

En été, nous ne devrions pas poser la question de "Comment renforcer le système immunitaire" parce que nous sommes calmes, la température est chaude et il est vraiment un buscarsi difficile froid, au plus un coup de soleil. Mais l'hiver est une autre paire de manches.

Lorsque les températures des virus de chute et les bactéries vivent plus longtemps et notre corps tend à affaiblir et nous deviennent des proies faciles des agents pathogènes, toujours tapi.

Dans les éternuements tôt, nous devrions nous demander: comment est notre système immunitaire? Comme nous nous rendons compte qu'il est affaibli?

Alarmes visuelles:

Qu'est-il arrivé? Nous avons pas été assez prudent pour notre santé.

Les moyens de renforcer le système immunitaire d'une manière naturelle

Comment aider le système immunitaire à renforcer

Combien de fois avez-vous entendu dire que votre mode de vie influe sur tout? Eh bien, dans ce cas aussi, il en est ainsi. Il 's' tous connectés: si vous fumez comme les Turcs, vous dormez peu, vous buvez comme des éponges et il nourri correctement, votre corps sera rebelle en vous donnant de nombreuses situations désagréables.


Comment aider votre système immunitaire?

  • Ne pas quitter la maison avec les cheveux mouillés
  • Ne vous exposez pas aux courants d'air
  • Ne pas oublier écharpe et veste
  • Lavez-vous les mains fréquemment
  • Utilisez des remèdes naturels
  • Abolir l'alcool et cigarettes
  • L'activité physique
  • Évitez les aliments gras et les sucres raffinés
  • moins stress
  • bien dormir

Parce que nous avons mentionné le stress? Parce que le stress est une maladie qui affaiblit le corps même, les défenses sont abaissées et notre corps souffre. Elle est traitée avec le repos, le yoga, avec la tension de distraction et de libération, même faire un bon rire. Vous avez votre propre méthode pour tirer le bouchon? Il est temps de le mettre en pratique s (Lire aussi: Comment se détendre).

Les moyens de renforcer le système immunitaire d'une manière naturelle

Quand ils atteignent le premier froid, laissez-nous rappeler les nombreuses façons dont nous pouvons renforcer votre système immunitaire avec des remèdes naturels.

Ce que nous avons besoin d'armes? Les vitamines et les minéraux: la vitamine A, B, C, D, E, le zinc et le sélénium.

  • La vitamine C Il est le plus connu, beaucoup aide le système immunitaire. Vous n'êtes pas obligé de prendre des suppléments simplement préférer certains aliments à d'autres: fraises, les agrumes, les kiwis, les pommes de terre, les épinards, le brocoli, les ananas, les cerises et les thés d'églantier, qui sont riches en vitamine C.
  • Comment faire le plein de vitamine D? Important pour les os, pour le système immunitaire et de prévenir le cancer et le diabète, nous sommes en bluefish, les produits laitiers, les oeufs et les légumes verts. Et bien sûr, vous devez vous exposer au soleil.
  • La vitamine A est un puissant antioxydant ainsi que contre le cancer et se trouve dans le foie, les abricots, en carottes, le pissenlit, les œufs, les tomates, en mangue, le radicchio, etc. dans les poivrons
  • La vitamine B, Cela aide le métabolisme du lot et protège cheveux, la peau et les yeux. Il est situé dans les aliments suivants: la levure de bière, le riz brun, les légumineuses, le soja, le jaune d'œuf, les noix, les bananes et le thon.
  • la vitamine E, ce qui améliore la circulation et protège contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, se trouve dans les graines de tournesol, amandes, noix de pin, etc. dans les olives
  • sélénium Il est un antioxydant puissant qui se trouve dans le poisson, pommes de terre, du blé, des noix du Brésil, etc.
  • zinc, utile pour la santé des os, la peau et les muscles, il est dans les fruits de mer, la viande rouge, les œufs, le crabe, les lentilles et les fromages.

Comment renforcer le système immunitaire: Alliés

Il y a des alliés extraordinaires qui peuvent nous aider dans l'entreprise pour renforcer le système immunitaire, il vient à la nourriture, mais aussi des plantes.

Dans la médecine à base de plantes sont fortement recommandés:

  • l 'échinacée qui a des propriétés antivirales
  • la églantier pour sa teneur élevée en vitamine C
  • la pissenlit pour sa teneur élevée en vitamine A
  • curcuma et l 'prêle pour les propriétés immunostimulantes
  • astragale (l'extrait de la racine de la plante), car il est riche en flavonoïdes, des polysaccharides, des amines et des isoflavones
  • eleutherococcus pour immunostimulant, tonique et revitalisant
  • le Uncaria anti-inflammatoire et antivirale.

Ensuite, il y a d'autres alliés, qui font toujours partie du monde des plantes et parfois nous ne prenons pas assez en compte.

  • ail, par exemple, rabroué pour son odeur, il est un antibiotique puissant, utile pour lutter contre les virus et les bactéries (qui est aussi anti-tumeur reste à prouver). Alors, pourquoi dire non à une bonne assiette de pâtes ail et l'huile?
  • ginseng est une bombe, beaucoup stimule le système immunitaire, ils sont préparés partout (ou racines) peuvent également acheter.
  • la racine de réglisse, saviez-vous? Eh bien, à doses modérées, il serait d'une grande aide pour notre système antivirus. Juste essayer, pas en abuser.
  • probiotiques Je suis un classique, les bonnes bactéries présentes dans divers aliments, tels que le yaourt, ils le font très bien à l'ensemble de l'organisme (en fait sont commercialisés boissons, semblable à du yogourt, riches propres spécialement probiotiques pour renforcer le système immunitaire, certaines marques vous Vous penserez à coup sûr).
  • Les champignons, shiitake, reishi et maitake la qui sont riches en vitamines B et aider à lutter contre les infections et les allergies.

Pour qui sont ces remèdes naturels pour renforcer le système immunitaire? En général du tout, parce que personne ne veut être au lit avec de la fièvre, toux et douleurs mais surtout pour ceux qui sont habitués des maux de la saison. Certains remèdes à base de plantes ne sont pas recommandés pour les enfants, pour leurs yaourts, fruits et légumes (vaccins seulement si indiqué par le médecin) peut suffire. L'ail est clair que vous ne pouvez utiliser que si vous n'êtes pas intolérant et le ginseng est pas optimale si vous souffrez de haute pression. En général, vous devez utiliser l'esprit et de la conscience, adopter une mode de vie sain et identifier les remèdes qui font le travail.