Les comprimés et les smartphones augmentent les troubles du sommeil

Les comprimés et les smartphones augmentent les troubles du sommeil provoquant des conséquences désagréables sur le psychisme et de l'organisme
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Les comprimés, les smartphones, et le sommeil, un dangereux trio apporter l'électronique au lit est une habitude de notre temps, apparemment de plus en plus. Autant dire que, selon une étude américaine récente, autant que 90% des jeunes ne renoncera pas"dernier cri" électronique, même à l'heure du coucher. Il arrive pour mille raisons différentes, professionnels ou non. Le fait que le sommeil est affecté fortement, principalement en raison des écrans LED, dont la lumière bleu et bleu-vert perturbe la sensibilité de l'œil et de la soi-disant le rythme circadien, inhiber la production de mélatonine, substance sécrétée par notre glande pinéale en l'absence de lumière, qui a la tâche de réguler le cycle veille-sommeil.


Voilà pourquoi le sommeil près de sources de lumière peut réduire la production, avec des conséquences insidieuses pour le repos et la santé. Dans ces cas, il peut être crucial d'utiliser des suppléments spécifiques de la mélatonine qui, grâce à une libération immédiate de la même, diminuent le temps nécessaire pour trouver le sommeil, en aidant à améliorer la qualité globale du reste.

Cela dit, il convient de noter que le conséquences du manque de sommeil sont beaucoup plus insidieux que vous pensez: à souffrir non seulement la psyché, avec la réduction de la mémoire, le seuil de préoccupation et l'augmentation de l'anxiété, mais aussi le corps. Risque de conditions d'hypertension et connexes, d'un AVC à l'infarctus du myocarde, par des anévrismes des artères à l'insuffisance cardiaque, mais aussi plus susceptibles de développer une obésité.

Sans oublier les effets directs smartphones et tablettes Ils auraient sur notre cerveau, selon certaines études pionnières.

la corrélation entre les cancers et l'utilisation excessive de ces dispositifs, mais il semblerait que leur champ électromagnétique modifie le métabolisme du glucose cérébral n'a pas encore été confirmée. Une autre raison de les garder à distance, autant que possible, de notre chambre, où doit régner le silence et l'obscurité, en phase avec les rythmes naturels qui prévoient une alternance régulière de veille-sommeil. Difficile à mettre en pratique notre époque hyper-technologique et de l'agitation, mais vaut la peine d'une sensibilisation à la santé!

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