Le syndrome prémenstruel: le rôle de la mélatonine

le syndrome prémenstruel,

Sécrétion anormale de la mélatonine pourrait être l'une des causes, selon des recherches récentes, la soi-disant le syndrome prémenstruel (PMS). La maladie touche environ 40% des femmes, apparaissent généralement quelques jours avant votre période et implique des conséquences désagréables du point de vue psychologique et physique de vue: irritabilité générale, sautes d'humeur, la mélancolie, des ballonnements, des douleurs parfois pelvienne, la sensibilité des seins, et de divers troubles genre. Bien qu'il y ait encore des doutes sur les déclencheurs de ce syndrome, mélatonine Il semble avoir un rôle considérable. Nous découvrons pourquoi et comment restaurer le bien-être.

mélatonine, substance naturellement sécrétée par la glande pinéale ou épiphyse, est capable de changer les rythmes biologiques du corps: en fait, est impliqué dans la régulation du cycle circadien, ou le sommeil/cycle de sillage. Cela signifie que la diminution de ses niveaux de normalisation affecte négativement le sommeil et, par conséquent, sur le bien-être psychophysique général. parmi symptômes les plus courants sont les sautes d'humeur, l'anxiété, la nervosité, l'insomnie, les troubles qui, pendant la délicate période prémenstruelle, Ils sont aggravés en associant les symptômes mentionnés ci-dessus.


Comme toujours, un mode de vie sain est le premier antidote à promouvoir la restauration d'un sommeil régulier, au profit du bien-être général, et non seulement dans la phase prémenstruelle. Il est essentiel, par conséquent, se tournent vers l'alimentation favorisant des aliments légers, l'activité physique régulière, éviter d'éventuels abus d'alcool, le café, le thé et les boissons gazeuses ou sucrées. Si cela ne suffisait pas, une grande aide provient des suppléments naturels de la mélatonine, libérant progressivement le médicament au cours de la nuit, aider à améliorer la qualité du sommeil et, plus généralement, de la vie, révèle être une aide inestimable pour ceux certains jours du mois.

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