le syndrome du côlon irritable (colite): causes, remèdes naturels et la nutrition

la syndrome du côlon irritable, mieux connu sous le terme "colite" générique, il est l'un des inconvénients les plus communs dans l'ensemble de la population. Il est constitué comme une forme de niveau de trouble de la fonction gastro-intestinale et présente une douleur abdominale sévère. Colites, par ailleurs, est également caractérisée par l'activité de l'intestin qui ne sont pas réguliers, mais modifié en dépit de l'absence d'une condition définie au niveau organique.

Dans la plupart des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, la contractions des muscles intestinaux sont plus longs et plus énergique par rapport à ceux qui sont présents dans la santé. De cette façon, en fait, le contenu gastrique est délivré trop rapidement dans l'intestin provoquant la présence de gaz, des ballonnements, des douleurs et diarrhée. En très peu de sujets, toutefois, l'inverse génère des symptômes de colite: constipation, les matières fécales durcies et déshydratées en raison du passage de la nourriture avec une extrême lenteur.

le syndrome du côlon irritable: Causes

À ce jour, on ignore encore ce qui provoque l'apparition du syndrome du côlon irritable. Certains médecins pensent qu'il ya parmi les principales causes une modification du niveau des nerfs qui dirigent l'activité de contraction du muscle ou une détérioration de la sensibilité de l'intestin. D'autres experts, cependant, dire que le système nerveux central pourrait avoir un impact deux domaines organiques mentionnés ci-dessus.

Des recherches récentes sur le syndrome du côlon irritable trouvée parmi les causes possibles liées à ces femmes, même Les changements hormonaux qui se produisent au cours du cycle menstruel.

Rappelons, également, que la colite est un syndrome chronique, cependant, au cours du temps peut apparaître deux phases de régression des deux phases d'exacerbation des symptômes. Il arrive que les symptômes augmentent en conséquence ou en relation avec des moments de stress à la fois physiquement (infections bactériennes, chirurgies) et psychologiquement (deuil, le stress, la naissance d'un enfant, les changements dans les associations professionnelles, etc.).


Les symptômes du syndrome du côlon irritable

Les premiers symptômes de la colite sont douleurs sévères et des douleurs dans l'abdomen, ce dernier devrait améliorer à la suite de la défécation. Les personnes qui souffrent de cette maladie sont susceptibles de connaître à la fois la diarrhée la constipation, ou même dans des périodes alternées, l'une ou l'autre chose.

Environ 60% des personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, se plaint d'une diminution de la qualité de vie, principalement en raison de la poursuite la fatigue et l'épuisement. Il arrive, en effet, que, en plus des principaux symptômes décrits ci-dessus, sont également présents mal de tête, fatigue chronique, cystite, dépression, anxiété et les problèmes liés à la sphère sexuelle. Le pourcentage de femmes touchées est considérablement plus élevé que celui des hommes.

Comment prévenir le syndrome du côlon irritable?

Un grand minéral capable d'agir sur les sources de stress, en particulier dans le cerveau et l'intestin, elle est la magnésium. Ce dernier, en fait, agit directement sur les cellules du système nerveux, de manière à constituer un antidépressive, anti-stress et d'une grande aide en cas de constipation. Cependant, en raison du régime alimentaire que la grande partie de la population, le magnésium est peu présente sur notre table (Découvrez quels sont les aliments riches en magnésium), Mais vous pouvez y remédier grâce à l'utilisation de comprimés de magnésium, pour être avalé avec un petit apport d'eau. Les personnes souffrant de colite avec des symptômes de la diarrhée, cependant, devraient remplacer le magnésium avec du charbon ou le fenouil.

Colite: quoi manger et les aliments à éviter

L'attaquant de puissance pour les personnes souffrant de colite est très flexible. Ceci est parce que chaque individu tolère assez bien certains aliments, alors nous essayons de donner des conseils généraux liés à l'alimentation de ingerire.Nel Dans l'ensemble, il est bon que les devises de chacun des réponses de votre corps à la suite de la prise de certains aliments. Plus précisément, tout ce qui génère dans vos intestins gonflement dans l'abdomen, devrait être évitée. Un exemple d'aliments qui peuvent produire de tels symptômes est composé des sucres simples (boissons sucrées, bonbons, saccharose), les agents levants, les fruits ingérés à la fin des repas principaux, les légumes trop cuits, etc.

à partir de éviter même les aliments tels que toute vache à lait, les saucisses, le fromage, le café, les viandes et les aliments frits, comme ceux de fast-food. Il vaut mieux remplacer le lait entier avec le soja ou d'amande, ou de fromage avec yogourt faible en gras.

intestin irritable: quels sont les aliments recommandés?

L'aliment idéal pour ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable sont tous les aliments qui ne sont pas propices aux processus de fermentation. En effet, il est recommandé de souvent manger la viande blanche, le tofu, les carottes, le poisson maigre, le fenouil, à la fois le riz blanc est pleine. Ces aliments, en fait, le corps fournit l'apport nutritionnel approprié sans faire appel à irriter le côlon et l'intestin.

intestin irritable: quels sont les aliments à éviter?

le syndrome du côlon irritable (colite): causes, remèdes naturels et la nutrition

Si vous souffrez de colite pour la diarrhée et un gonflement abdominal, il convient la consommation de la peau limite entièrement de légumineuses. Ce problème est arginabile de procéder à l'utilisation de l'usine qui enlève la partie extérieure des légumineuses, difficiles à digérer. Aussi limiter l'utilisation de bonbons riches en calories, le saumon, le fromage cottage, les oeufs, le fromage cottage. Ces aliments, en fait, pourraient déclencher des symptômes très importantes et débilitantes.

le syndrome du côlon irritable: remèdes naturels

Le remède naturel pour le syndrome du côlon irritable devrait être différencié en fonction des symptômes qui présente chaque sujet. En cas de diarrhée, l'eau de riz Il vaut mieux que toute autre solution chimique, en particulier dans le cas des sujets particulièrement débilités. Faire bouillir 40 grammes de riz dans un litre d'eau pendant une demi-heure, puis vous buvez l'eau de cuisson. En cas de crampes, il est utile de prendre deux gouttes d'huile essentielle de basilic accompagné d'une cuillère à café de miel, deux ou trois fois par jour. Contre les ballonnements intestinaux, cependant, il est utile de boire une tisane faite à partir d'anis aromatique des graines, le fenouil et le cumin. L'apport recommandé est de trois tasses par jour.

Conseils pour les personnes souffrant de colite

Malades du syndrome du côlon irritable voit souvent la nourriture maintenant comme une véritable situation inconfortable. Cependant, vous pouvez suivre quelques conseils simples pour fixer votre propre plan de repas avec de petites étapes peut assurer de nombreux avantages.

Pour lutter contre les symptômes de la constipation est utile ingérer de grandes quantités d' fibres, Buvez beaucoup d'eau et faire de l'activité physique quotidienne. Pour être plus précis, il est également recommandé d'avoir un petit journal alimentaire où vous écrivez de temps en temps ce que vous mangez, afin de comprendre avec certitude quels sont les aliments qui causent des troubles ulcéreuse.

Au cours de la consommation de repas, il est également recommandé de manger très lentement et dans un environnement calme, sans risque de stress.

Enfin, il est important de prévenir les symptômes de la colite, ne pas faire un usage excessif de médicaments, en particulier de laxatifs.