Le meilleur régime? manger moins

Les miracles n'existent pas et que peut-être nous compris
régime

Il n'y a pas de miracles et que nous comprenons peut-être. Le meilleur régime ne fait aucun doute que manger moins. Il y a en fait meilleur régime pour ce qu'il prétend manger peu de tout. Et il est vrai. Pour soutenir ce concept, il y a maintenant des experts de Dietetic Association britannique (Bda) Vous invite à ne pas être attiré par les régimes qui promettent de brûler les graisses et perdre du poids rapidement.

la régimes La mode est toujours le moins et accueillent souvent eux surtout dénuée de tout fondement scientifique. La seule et unique façon de perdre du poids est de réduire les calories et l'activité physique. "Malheureusement, il n'y a aucun moyen de perdre du poids et maintenir la perte de poids: manger sainement, bouger et généralement changer leurs habitudes", dit Rachel Cooke, diététicienne à l'hôpital St Martins à Bath et porte-parole du Bda.

la bda Il a décidé de publier une liste de "Les régimes à éviter dans la nouvelle année". Pas certains programmes alimentaires dictés par la mode, y compris ceux du groupe sanguin, la soupe aux choux, la banane, le sirop d'érable ou d'un guerrier. Ces systèmes reposent souvent sur des"pseudo sciences", dit Bda, qui peut également causer des déficits nutritionnels graves, si elle est suivie de long. "Pour commencer, pas de nourriture brûle les graisses, que l'activité physique peut le faire", Notez le Bda.


Aussi bas avec des programmes de désintoxication trop strictes.

Le corps est purifié à partir seul. "Le foie travaille tous les jours pour débarrasser le corps des toxines, il est nécessaire d'enlever la nourriture ou tout simplement vivre sur les fruits, les légumes et l'eau", dit l'Association britannique. "Après les excès de Noël, juste revenir à une alimentation saine, la réduction de calories et de manger plus de fruits et légumes Même de sorte que vous allez perdre du poids".,.

Les deux principaux éléments sont les suivants: forte perte de poids de désir et de suivre un régime basé sur des règles simples. Ce sont les résultats qui ressortent d'une étude de chercheurs de l'Université dell'Indianam, aux États-Unis, et l'Institut Max Planck pour le développement humain à Berlin, publiée dans la revue"Appetite": La recherche a été menée sur 390 femmes qui suivant deux types de régime alimentaire (Weight Watchers et Brigitte) pendant huit semaines. chercheurs ont montré que, au-delà du régime alimentaire faible en calories choisis, les résultats les plus durables ont été obtenus par ceux qui ont rejoint avec plus de conviction à l'horaire. ceux qui croit que le plan alimentaire, vous devez suivre était trop difficile et compliqué, vous êtes plus enclin à renoncer."Si ceux qui suivent un régime à faible teneur en calories - dit Peter Todd, professeur à l'Université d'Indiana - est des règles trop complexes à suivre, aura l'impression que le régime est trop dur et aura tendance à abandonner".