Insomnie: lorsque la cause est le stress du travail

Insomnie: lorsque la cause est le stress du travail comment se comporter et quels remèdes prendre pour retrouver le sommeil perdu?
l'insomnie et mélatonine

Le stress au travail Il est parmi les principaux Causes de l'insomnie, problème qui touche un nombre croissant d'adultes, en particulier dans les pays occidentaux. Heures de nuit, tours de rechange et divers extraordinaires peuvent contribuer à des degrés divers à troubler le repos, de retarder ou l'interrompant fréquemment. Dans les deux cas, le bien-être psychologique personnelle est compromise. Un autre phénomène qui modifie l'horloge biologique, avec toutes les conséquences de l'espèce, est que l'on appelle décalage horaire, discronia ou circadien, l'état clinique qui se produit lorsque vous voyagez fréquemment pour le travail, en passant par les différents fuseaux horaires. Dans ces cas, les rythmes circadiens normaux sont modifiés, reconstituable grâce à l'apport de la mélatonine, une substance sécrétée par la glande pinéale de réguler, de façon naturelle, le cycle veille-sommeil.


Les statistiques le confirment: les Italiens de plus en plus qui, entraîné par le rythme frénétique de la vie moderne, Ils travaillent sous stress, heures d'accumulation de perdues, au détriment du sommeil de la santé. A professions de risque particuliers qui fournissent des changements en quinconce sans interruption de la continuité, avec les vacances de travail réduits et les jours fériés.

Mais aussi la récente demande d'emploi le week-end peut menacer notre bien-être, avec des symptômes plus ou moins graves, selon le cas: non seulement diminué la mémoire, l'apparition de l'anxiété et de la nervosité, les troubles cognitifs, mais les troubles parfois supportés"tube digestif, tels que le syndrome du côlon irritable, la constipation et la dyspepsie. aussi insomnie est parmi les principaux symptômes, l'abaissement du système immunitaire et nous exposant, par conséquent, l'apparition d'affections gênants, voire véritables maladies.

Si vous souffrez d'insomnie est resynchronisation cruciale de l'horloge biologique naturel, tâche privilégiée de prendre des suppléments quotidiens de la mélatonine, une substance produite par la glande pinéale ou épiphyse, en l'absence de lumière, qui est réduite au fil des ans, ou de certaines situations de stress. Le premier brevet pour l'utilisation de mélatonine en cas d'insomnie, il remonte à 1995: depuis lors, la science a confirmé son importance dans la régulation de cycle veille-sommeil. Voilà pourquoi le prendre régulièrement, juste avant le coucher, peut aider à réduire le temps nécessaire pour se endormir mieux, dans l'ensemble, la qualité et la durée du sommeil.

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