Hot: conseils pour les personnes âgées

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chaleureux et personnes âgées

L'été chaud certainement qu'il représente un danger pour les personnes âgées, ou les personnes d'âge égal ou plus de 75 ans. En fait, ils sont exclus de ce groupe de personnes en bonne santé de moins, ce qui en général, ils courent les mêmes risques qu'un adulte normal. Bien sûr, même chez les plus de 75 doit être faite de la distinction puisque ceux qui souffrent de maladies cardiaques, la maladie de Parkinson, la maladie du poumon et du rein ou un trouble qui affecte leur mobilité, est beaucoup plus physiquement déshydration et à ce qu'on appelle épuisement par la chaleur. Cela est dû à deux raisons principales: l'absence de stimulation de la soif en raison d'une efficacité réduite des mécanismes physiologiques et, d'autre part, une transpiration insuffisante pour réguler la température du corps. Voici quelques-unes conseils pour les personnes âgées qui va les aider à éviter les risques liés à chaleur estivale.

Réduire l'exposition au soleil


réduit l'exposition à soleil

Première règle, réduire l'exposition au soleil, en particulier dans les heures centrales lorsque les températures atteignent des pics dangereux. Dans le reste de la journée, il est préférable que les personnes âgées sont encore dans des endroits ombragés.

Utilisez des vêtements légers en tissus naturels

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Les couleurs claires réfléchissent la lumière et, par conséquent, il est préférable de porter des tons des vêtements blancs ou neutres. En outre, aller des matériaux naturels tels que le coton, indiqués pour la respirabilité.

Manger des aliments rafraîchissants

fruits et légumes

Fruits et légumes Je suis une bénédiction en été aussi rafraîchissante, utile pour reconstituer les liquides et les minéraux perdus pendant la transpiration, et riche en potassium, de calcium et de fer, des substances importantes pour renforcer le corps dans son ensemble.

Buvez beaucoup d'eau

eau potable

Berne beaucoup, mais, surtout, à intervalles réguliers, de sorte que l'eau de réapprovisionnement progressivement liquide perdu par la transpiration.

Utilisez la climatisation avec parcimonie

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Activer et désactiver de façon répétée l'air conditionné peut provoquer des modifications dangereuses de la température. Mieux vaut garder constamment autour de 25 degrés.

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