Gainer dur – volume élevé ou une formation de haute intensité?

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MÉTHODE Mentzer OU MÉTHODE Nubret

Combien de fois nous sommes à la recherche de nouveaux exercices, une nouvelle routine d'entraînement ou de définir les moyens et techniques pour congestionner nos muscles pour détruire autant que possible?

Tout cela parce que pour nous il est important et essentiel pour vous que le lendemain ou deux jours plus tard, accusent ces douleurs qui ne seraient pas autrement gratificherebbero les efforts déployés au cours de notre séance d'entraînement parce que nous pensons que cela est un symptôme de l'hypertrophie.





La philosophie de remise en forme, m'a amené à écouter les émotions et les sentiments qui transporte le corps pendant l'exercice, le repos, la vie quotidienne (plus 'ou moins stressant), m'a amené à concevoir une réflexion personnelle.

Nous savons que quand il vient à l'entraînement, même consolidée par une base scientifique, on parle toujours de théories de formation.

En effet, «bien que l'anatomie et de physiologie fondations adaptation et le résultat d'une technique ou d'une autre séance d'entraînement peuvent 'varier en fonction de l'athlète qui entraîne, selon sa qualité« fonctionnelle morphologique, la nourriture, le style la vie, etc ...

Chacun de nous travaille d'une manière différente, chacun de nous mène une vie différente de l'autre.

Je me souviens que je parle 'volume beaucoup de formation et de faible intensité », ou vice versa, de faibles volumes avec formation de haute intensité», comme la méthode DEAUTYo VOLUME HEAVY méthode FORMATION.





Nubret ........................ Mentzer


Le fondateur de la méthode HEAVY DEUTY était Mike Mentzer, je montre 'que cette technique pourrait concurrencer Olimpia, en participant à des athlètes comme Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Sergio Oliva, Lou Ferigno etc. ..


Mais en même temps, il y avait aussi d'excellents athlètes, et parfois avec une qualité «muscle, comme la panthère noire, Serge Nubret, très célèbre athlète pour ses séances d'entraînement sans fin, de faible intensité» et volume élevé.

Dans ma carrière, je l'ai essayé les deux méthodes, et je dois dire que je l'ai bénéficié à la fois d'une autre méthode.

Sont deux méthodes extrêmes et comment tout dans la vie extrême, je suis d'accord que le besoin de prouver, mais il ne doit pas devenir notre constante.

Chaque période de l'année nous consacrons une séance d'entraînement spécifique, selon aussi à notre état physique et émotionnel.

Après tant d'années de formation, après des années de travail acharné avec des poids avec notre corps, nous devrions apprendre et vous comprendre et reconnaître ce qui à cette époque antérieure est plus «rentable pour notre formation, notre condition physique.

Je considère que plus 'techniques sont testées, plus «augmente l'expérience bagage cognitif de notre corps, étant entendu que mon compte est établi.

Dans la vie, dans l'ensemble, il faut le bon équilibre ... !!

L'exaspération de toute technique de technique de formation ou une denrée alimentaire, a duré pendant de longues périodes, (sous réserve naturelle), pourrait ne pas conduire à des conclusions telles que les attentes responsables.

notion Muscle d'épuisement dans la plupart 'temps le plus court possible, le concept de formation de courte durée (pour augmenter les niveaux de testostérone endogène), le concept de charge élevée pour la recherche de la «hypertrophie, le concept de pompage musculaire, le concept rispetto- de récupération et de tous les autres concepts de sens !!

Pour un Gainer dur est logique de respecter SA NATURE,
respecter votre corps, avec les recouvrements nécessaires à cause du stress; pas massacrandolo, respecter, cela se produit seulement si nous apprenons à écouter !!

Je suis sûr que ceux qui allument »ce court article, comprendra« la vérité », l'profiquita 'd'une séance d'entraînement si haute ou basse intensité», réside peut-être quelque part entre ...


Note:
Point de bonne qualité et agrave;

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