Formation fonctionnelle Flyng

Flying né de l'idée par l'Italien SIDEA LTD Cesena, qui a inspiré par le dell'attrezzistica de travail classique avec des anneaux, a créé un outil plus pratique et polyvalent adapté aux besoins de la remise en forme moderne et la formation sportive. De là, il a été développé à travers un système de formation, la formation fonctionnelle Voler, basée sur l'utilisation du corps de surcharge de suspension pour les deux sangles qui composent l'outil lui-même.
De cette façon, en restant suspendu avec les mains ou les pieds à une ou deux pièces d'outil (poignées ou supports pour les pieds), au cours de l'exécution d'un mouvement de traction, de poussée ou de traduction, nous sommes constamment soumis à des contraintes externe, que d'exiger une compensation à notre corps une série de réactions internes. Cela ne se produit normalement pas dans Gym lorsque nous nous entraînons avec des machines, où nous ne disposons pas des contraintes externes pour stabiliser notre position du corps simplement parce que les mouvements sont développés le long des trajectoires imposées par l'action de la machine elle-même. Une plus grande part des stabilisateurs est nécessaire lorsque l'on utilise des poids libres (haltères, haltères), mais ici, le contraste est plus grande difficulté à percevoir la dynamique correcte des travaux, de manière à les impliquer de manière appropriée, donc il y a un plus grand risque les données de l'accident
peu de confiance avec les mouvements pour les débutants, et peu de proprioception de leur corps, même pour les athlètes de pointe.
La formation fonctionnelle Voler nous conduit à la place sans cesse de réagir à l'absence de références externes (à laquelle nous sommes habitués dans le confort des machines mauvais!), Donc nous devons créer des références internes à notre corps, ce qui en fait, nous avons toujours eu, mais pas on n'a jamais utilisé!
Ce système de formation nous permet de découvrir un énorme potentiel que nous avons tous, la possibilité de vérifier in toto notre corps dans l'espace: proprioception du corps étant en mesure de mieux gérer les effets de la gravité.
En termes pratiques, nous allons découvrir une série de muscles qui sont vitales pour la gestion des activités quotidiennes et des gestes de chaque sport: stabilisateurs, fixateurs muscles dans la posture correcte des articulations et des muscles moteurs des chaînes musculaires.
Il en résulte une forte quantité de mouvement des muscles du tronc, avec des améliorations dans toutes les qualités physiques et de la posture. Nous devenons plus proprioceptive et donc plus réactive et agile; plus stable et coordonnée et donc nous prévenir et de traiter les blessures. Mais une stabilité accrue signifie une dispersion moins de tension dans l'exécution d'un certain mouvement; Une plus grande coordination signifie une plus grande recrutement musculaire (unités motrices qui donnent la coordination intramusculaire) et une plus grande coordination des mouvements impliquant plusieurs endroits sur les mêmes muscles de la chaîne musculaire (coordination intermusculaire).
Tout cela se traduit par une plus grande force de neuro-musculaire! En outre une plus grande force, combinée avec la meilleure posture donne un meilleur état de santé. D'autant que la formation fonctionnelle Voler, le développement de l'utilisation de tous les muscles de coordonner les uns avec les autres, il a un fort impact sur l'aérobie de qualité et cardiovasculaire, respiratoire et métabolique. Le résultat a également amélioré cardiorespiratoire de l'efficacité et de la composition du corps en termes d'augmentation de la masse corporelle maigre au détriment de la masse grasse, ce qui signifie une plus grande tonus musculaire et la plus minceur!

Avec la bonne programmation, la formation fonctionnelle de vol a également une action forte à la musculation, mais par rapport aux méthodes traditionnelles et de l'équipement vous permet de créer musculaire fonctionnelle de masse, la masse musculaire très différente de l'esthétique purement classiques de Body Building, qui, à la fin de l'opération et le bien-être physique devient un ballast (presque comme il y a un excès de graisse!).

La formation fonctionnelle de vol est une formation complète et rationnelle, qui va au-delà de simples fins esthétiques et vous permet d'effectuer une formation en neuro-musculaire basée sur l'exécution des mouvements et des gestes que notre corps est capable de faire et ne s'y attarde pas ' l'isolement du quartier individuel musculaire fin en soi.
Le très populaire ces derniers temps la formation fonctionnelle, ne peut pas être séparé du vol. Dans la formation de fait avec le vol des moyens de formation d'une manière fonctionnelle aux besoins de la vie quotidienne que de ceux des différentes disciplines sportives impliquant les trois plans de mouvement (frontal, sagittal, transverse) et d'une manière combinée les uns avec les autres; toujours impliquer les chaînes musculaires et des stabilisateurs avec un accent particulier sur la base; savoir comment gérer les brusques mouvements, des accélérations, des décélérations et des changements de direction; savoir comment gérer le développement d'actions avec l'intervention de l'organisme dans son ensemble, de manière à optimiser l'énergie disponible pour être en mesure d'augmenter aussi la durabilité et la force. En résumé, la formation fonctionnelle de vol vous permet de:
- Augmenter la force;
- Améliorer la mobilité articulaire et la flexibilité;
- Améliorer la stabilité et la proprioception;
- Améliorer la coordination;
- Améliorer la puissance;
- Amélioration de la vitesse et la réactivité;
- Améliorer endurance musculaire et cardiovasculaire;
- Augmenter l'hypertrophie musculaire;
- Améliorer la santé cardiovasculaire et cardiorespiratoire;
- Augmenter la lipolyse grâce à une EPOC de relance significative (dépenses d'après l'oxygène
formation) et ainsi accélérer la perte de poids;
- Améliorer la posture.
Les améliorations sont mondiales, 360 °. Toutes les qualités physiques sont formés et tout en même temps, ce qui se traduit par une grande optimisation du temps de travail! Ce type d'approche intégrée accélère dans un des résultats surprenants, parce que nous pouvons utiliser tout notre potentiel neuro-moteur.
En outre, la formation fonctionnelle Voler développe une grande motivation, esprit de sacrifice et le désir d'améliorer toujours, donc l'approche psychologique de ce type de travail est beaucoup plus participative et donc rentable en termes de résultats, par rapport aux entraînements traditionnels.
Nous verrons dans la suite de la discussion que la gestion de trois principes simples de réglage de l'intensité de chaque exercice de la charge, tout le monde peut travailler avec volant de débutant à avancé, Training Academy de Elder Warrior - Cours de formation pour les instructeurs dans le secteur de Taining fonctionnelle veut recouvrer leur indépendance moteur athlète d'élite à une discipline particulière, qui doit récupérer après une blessure ou une intervention chirurgicale, à ceux qui veulent simplement rester en forme: la formation fonctionnelle de vol est pour tous les niveaux de condition physique (débutant, intermédiaire; avancé) et est pour tous les buts et esthétique, rééducation posturale, entraînement sportif, car il est une formation fonctionnelle à tout ce qui est nécessaire dans les activités normales de la vie quotidienne, et les différentes disciplines sportives.
Un autre avantage lié à l'outil simple qui constitution est à développer, la formation fonctionnelle de vol n'a pas besoin de grandes surfaces ou des structures. Voler est une salle de sport à portée de main, et avec elle, nous pouvons former pratiquement partout dans la salle de gym, à la maison, à l'extérieur dans un parc, la plage, les voyages, en vacances, à l'hôtel! Comme nous avons vu les résultats de vol de formation fonctionnels à partir de 360 ​​°, mais de veiller à ce que cela arrive, il est essentiel cimentarvici avec une grande connaissance de cause! E 'impensable de développer un entraînement sécuritaire et efficace avec le vol improvisant (ou télécharger des vidéos de YouTube!), Donc il est essentiel de faire usage d'un instructeur hautement qualifié sur le sujet! Voler est une «excellente occasion d'accroître leur professionnalisme et leurs gains pour un entraîneur personnel: pour sa polyvalence, vous permet de développer presque tout protocole d'affaires pour tous les clients, partout!
En outre, le volant peut être inséré dans un très efficace et productif dans un contexte de cours collectifs. Le plus gros problème dans ce type de travail est donnée par la même hétérogénéité du groupe, où il y a des jeunes et vieux, débutants et avancés, et l'instructeur doit toujours trouver un moyen d'être en mesure de gérer le groupe de temps à le temps se révèle avoir.
Voler avec l'autre main, comme nous l'avons déjà dit, tout le monde peut trouver leur propre niveau d'intensité de chaque exercice, de sorte un groupe diversifié, si bien dirigé, aura aucun problème à travailler de manière coordonnée et productive, sans avoir à forcer quelqu'un à avoir à adapter au niveau d'un participant Grim qui est peut-être supérieur ou inférieur à leur propre formation.

Note:
Point de bonne qualité et agrave;

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