Exemple de régime contre la constipation


Exemple de régime contre la constipation
femelle âge 43 ans hauteur cm 1.65 Poignet circonférence cm 15,0 cm constitution normal Stature / poignet 11 morphologique longiligne poids kg 60,0 kg indice de masse corporelle 22 évaluation poids normal souhaitable corps physiologique indice de masse 20,9 souhaitables kg de poids physiologiques 56,9 kg métabolisme basal kcal taux 1324kcal niveau d'activité physique Coefficient 01h42 Dépense énergétique kcal 1880kcal régime petit déjeuner 15% 282kcal casse-croûte 10% 188kcal déjeuner 35% 658kcal casse-croûte 10% 188kcal dîner 30% 564kcal

En attente de la personne à entreprendre un programme d'activité physique est souhaitable (avec qui il sera nécessaire d'augmenter les besoins nutritionnels), il aura le régime nutritionnel adapté à la suivante traitement de la constipation.


Exemple Constipation Diet - Jour 1


Petit-déjeuner, environ 15% de l'énergie quotidienne demi-écrémé au lait de vache 250,0ml 122,5kcal Tous - son 30,0g 78,0kcal biscuits wholemeal 15,0g 67,2kcal Déjeuner, environ 35% de l'énergie quotidienne pâtes avec tomate Pâtes de blé entier 80,0g 259,2kcal sauce tomate 100,0g 24,0kcal fromage parmesan (râpé) 10.0g 39,2kcal Flocons de lait mince 100,0 86,0g aubergine (Grillé) 150,0g 36,0kcal huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 25,0g 66,8kcal Dîner, environ 30% de l'énergie quotidienne steak veau Veau, viande maigre 150,0g 138,0kcal laitue 100,0g 18,0kcal Huile d'olive extra vierge 20,0g 180,0kcal pain blanc 75,0g 200,3kcal

Exemple Constipation Diet - Jour 2


Petit-déjeuner, environ 15% de l'énergie quotidienne demi-écrémé au lait de vache 250,0ml 122,5kcal Tous - son 30,0g 78,0kcal biscuits wholemeal 15,0g 67,2kcal Déjeuner, environ 35% de l'énergie quotidienne Le riz brun avec des champignons riz brun 70,0g 253,4kcal champignons de Paris 100,0g 22,0kcal fromage parmesan (râpé) 10.0g 39,2kcal Egg (bouillie) 100,0 85,8g artichaut 100,0g 47,0kcal huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 25,0g 66,8kcal Dîner, environ 30% de l'énergie quotidienne Baked loup de mer Basse, plusieurs espèces 150,0g 145,5kcal chicorée 100,0g 23,0kcal Huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 75,0g 200,3kcal

Exemple de régime Constipation - Jour 3


Petit-déjeuner, environ 15% de l'énergie quotidienne demi-écrémé au lait de vache 250,0ml 122,5kcal Tous - son 30,0g 78,0kcal biscuits wholemeal 15,0g 67,2kcal Déjeuner, environ 35% de l'énergie quotidienne haricots et carottes ragoûts haricots secs 80,0g 248,8kcal carottes 100,0g 41,0kcal fromage parmesan (râpé) 10.0g 39,2kcal thon mariné, drainé 80,0 82,4g citrouille 150,0g 39,0kcal huile huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 25,0g 66,8kcal Dîner, environ 30% de l'énergie quotidienne Ricotta de partiellement écrémé lait ricotta 125,0g 172,5kcal roquette 100,0g 25,0kcal Huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 75,0g 200,3kcal

Exemple de régime Constipation - Jour 4


Petit-déjeuner, environ 15% de l'énergie quotidienne demi-écrémé au lait de vache 250,0ml 122,5kcal Tous - son 30,0g 78,0kcal biscuits wholemeal 15,0g 67,2kcal Déjeuner, environ 35% de l'énergie quotidienne pâtes Wholemeal aux courgettes Pâtes de blé entier 80,0g 259,2kcal courgette 100,0g 16,0kcal fromage parmesan (râpé) 10.0g 39,2kcal Flocons de lait faible en gras 100,0 86,0g Aubergine (grillé) 150,0g 36,0kcal huile d'olive extra vierge 10.0g 90,0kcal pain blanc 25,0g 66,8kcal Dîner, environ 30% de l'énergie quotidienne steak de porc longe de porc 150,0g 214,5,0kcal laitue 100,0g 18,0kcal Huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 75,0g 200,3kcal

Exemple de régime Constipation - Jour 5


Petit-déjeuner, environ 15% de l'énergie quotidienne demi-écrémé au lait de vache 250,0ml 122,5kcal Tous - son 30,0g 78,0kcal biscuits wholemeal 15,0g 67,2kcal Déjeuner, environ 35% de l'énergie quotidienne Le riz brun avec du chou riz brun 70,0g 253,4kcal chou 100,0g 33,0kcal fromage parmesan (râpé) 10.0g 39,2kcal Egg (bouillie) 100,0 85,8g artichaut 100,0g 47,0kcal huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 25,0g 66,8kcal Dîner, environ 30% de l'énergie quotidienne Baked dorade brème de mer 150,0g 135,0kcal chicorée 100,0g 23,0kcal Huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 75,0g 200,3kcal

Exemple de régime Constipation - Jour 6


Petit-déjeuner, environ 15% de l'énergie quotidienne demi-écrémé au lait de vache 250,0ml 122,5kcal Tous - son 30,0g 78,0kcal biscuits wholemeal 15,0g 67,2kcal Déjeuner, environ 35% de l'énergie quotidienne Chickpeas et les ragoûts de chou pois chiches secs 80,0g 267,2kcal chou-fleur 100,0g 25,0kcal fromage parmesan (râpé) 10.0g 39,2kcal thon mariné, égouttés 80,0 82,4g citrouille 150,0g 39,0kcal huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 25,0g 66,8kcal Dîner, environ 30% de l'énergie quotidienne de partiellement écrémé mozzarella de lait de partiellement écrémé lait ricotta 80,0g 203,2kcal roquette 100,0g 25,0kcal Huile d'olive extra vierge 10.0g 90,0kcal pain blanc 75,0g 200,3kcal

Exemple de régime Constipation - Jour 7


Petit-déjeuner, environ 15% de l'énergie quotidienne demi-écrémé au lait de vache 250,0ml 122,5kcal Tous - son 30,0g 78,0kcal biscuits wholemeal 15,0g 67,2kcal Déjeuner, environ 35% de l'énergie quotidienne pâtes Wholemeal à la chicorée Pâtes de blé entier 80,0g 259,2kcal chicorée 100,0g 10,0kcal fromage parmesan (râpé) 10.0g 39,2kcal Flocons de lait faible en gras 100,0 86,0kcal chou 150,0g 37,5kcal huile d'olive extra vierge 15,0g 135,0kcal pain blanc 25,0g 66,8kcal Dîner, environ 30% de l'énergie quotidienne escalope de dinde blanc de dinde 150,0g 166,5kcal valériane (Mâche) 100,0g 21,0kcal Huile d'olive extra vierge 20,0g 180,0kcal pain blanc 75,0g 200,3kcal