Examens universitaires: un bon sommeil est le secret du succès

examens collège et sommeil

la examens universitaires sont souvent une source de stress considérable, ce qui peut affecter non seulement l'humeur, mais aussi la la qualité du sommeil. et pourtant bien dormir favorise la concentration plus que toute autre chose et est donc essentiel, au cours de l'étude, reposer votre esprit et le corps, en supprimant toutes les sources de tension et de l'anxiété. Rappelons que sont plus efficaces que quelques heures d'étude bien concentré plutôt que des dizaines d'heures dans un état de confusion. Attention alors à consacrer à reposer la bonne quantité de temps à l'égard de la soi-disant circadien. Le cerveau, de cette façon, peut recharger améliorer notre performance pendant l'éveil.

Dans les périodes de stress mental intense affecté négativement le reste du stress accumulé et de l'état d'anxiété générale et débordé sur les capacités cognitives de l'individu. Pour prouver qu'il est la science elle-même qui, à travers de nombreuses études et enquêtes thématiques confirmées l'importance du sommeil dans l'amélioration des activités du cerveau, y compris la capacité de concentration, la mémoire et l'apprentissage. Tous les facteurs d'importance vitale au cours de la examens universitaires.


Les troubles dont ils souffrent plus souvent des étudiants allant de réveils nocturnes répétés au décalage de phase du sommeil/éveil, normalement régulés par la glande pinéale ou épiphyse, producteur de la mélatonine précieux.

La sécrétion naturelle de cette substance, notamment le stress, peut diminuer défavorablement empiétant sur la qualité du sommeil.

Sans oublier qu'une réduction significative des heures reste impacts à son tour sur l'anxiété: en fait, quand nous sommes endormis, nous avons tendance à nous enfoncer ou à exagérer les problèmes. Cela dit, il est facile de comprendre pourquoi il est si important, surtout pour les étudiants sous la loupe, pour reposer la bonne quantité de temps en agissant sur sa qualité. A cet effet, ils viennent à l'aide des suppléments spéciaux de la mélatonine et, en particulier, ceux qui sont capables de libérer progressivement cette substance au cours de la nuit, tout à l'avantage de la soi-disant"hygiène du sommeil".

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