Dépression: causes, symptômes et remèdes naturels

la dépression est difficile de parler. Nous sommes convaincus que personne ne peut vraiment comprendre les uns les autres, il est un secret à garder pour nous, de ne pas montrer et quand ne pas parler. Mais il est faux.

Aujourd'hui, heureusement, nous avons fait de grands pas en avant: la dépression est reconnue, étudiée et vous pouvez parler. Vous ne devriez jamais ignorer ou croire qu'il ira seul, parce qu'il est pas, malheureusement, le mal de la vie dévore tout avec le temps conduisant à des conséquences tragiques.

En parler est difficile, il est vrai, d'abord, qui est un état d'esprit ne ne sait pas comment le décrire: il parvient à se libérer, il est un profond sentiment de tristesse et d'anxiété, mais aussi de la négativité qui saisit la personne, elle se sent inutile, il se sent qu'il n'y a pas plus de raisons d'aller de l'avant, ne voit pas un avenir et non plus en mesure de vivre. Il est comme un long tunnel sombre, il est comme la noyade et essayer de revenir en arrière, le courant est fort, et les bras deviennent plus faibles.

Eh bien, tout cela peut être défait, à une condition: il est vous voulez. Si vous voulez guérir, si vous voulez sortir du tunnel et mettre fin à la dépression, alors vous devez prendre quelques mesures avant et demander de l'aide, parler aux gens autour de vous et de commencer à prendre conscience de votre vie.

Voici trois étapes de base pour la dépression:

  1. identifier la cause;
  2. parler;
  3. demander de l'aide;
  4. changer leur vie.

S'il y a une bonne volonté de votre part de vouloir vaincre cet ennemi si ceux qui vous entourent ne vous aident pas dans le bon sens et ne pas vous soutenir, le danger que la dépression envahit toute votre vie est très élevé et les conséquences peuvent être vraiment laid.

Avertissement: les délais peuvent se produire lorsque vous êtes déprimé, apathique ou tristes mais nous continuons la vie de tous les jours, ce n'est pas la dépression. La dépression est un état constant de tristesse chronique, dans laquelle vous ne pouvez plus rien faire, vous ne pouvez pas avoir une pensée positive et devient progressivement apathiques.


dépressif

Il existe différents niveaux et étapes de la dépression:

  • dans la dépression aiguë, la personne est incapable d'exercer des activités normales de la vie quotidienne et est un état chronique;
  • dans le cas de la dépression dysthymique au lieu des symptômes de dépression se produire dans certaines situations ou peut durer pendant quelques années, dans ce cas, le patient est en mesure de mener leur vie malgré la souffrance avec un état d'esprit;
  • Dépression: causes, symptômes et remèdes naturels
  • Ensuite, il y a des rapports de cas de psychose et les troubles bipolaires qui doivent être abordés dans un discours psychiatrique;
  • il y a aussi le SDA ou d'un trouble affectif saisonnier, ce type de dépression se manifeste en hiver, quand il y a moins de soleil, même dans ce cas, les thérapies cependant, il y sont visés;
  • et il y a la dépression post-partum: cette forme de dépression ne touche pas toutes les mères et dans le cas où il est guéri, mais pas l'ignorer ou attendre marche seul.

Dépression: causes et facteurs

Ceci est un sujet très large, sont nombreuses et diverses causes qui peuvent se produire la dépression, sans oublier que la dépression souvent affecte non seulement les adultes mais aussi les enfants.

Parmi les causes de la dépression et les facteurs qui v'incidono nous trouvons:

  • héritage, malheureusement, il a été constaté que si dans la famille il y a des cas précédents de dépression est possible que la famille immédiate tomber malade;
  • le facteur social, dans certains cas, la dépression peut résulter d'une mauvaise place dans la société des actes de MOBING et de l'intimidation, alimentée par une faible estime de soi et aussi des situations de stress lourds;
  • le facteur économique, très souvent, la dépression est causée par l'incapacité de trouver du travail et donc d'être dans le besoin;
  • le facteur physique, la dépression peut également résulter de changements hormonaux, des changements physiques tels que les opérations ou les accidents, les maladies ou même de prendre pendant une longue période de certains médicaments, drogues et d'alcool;
  • le facteur traumatique dans le cas d'un décès ou d'avoir l'état brut a connu une situation traumatique;

Les symptômes de dépression

Comment savoir si vous êtes vraiment souffrez de dépression?

Voici les symptômes:

  • manque d'appétit
  • asthénie
  • le manque d'intérêt dans les activités quotidiennes
  • désespoir
  • pleuré
  • insomnie
  • faiblesse
  • nervosité
  • la libido diminue
  • tristesse et pessimisme
  • idées de suicide
  • crise de l'anxiété et les attaques de panique
  • des sentiments de culpabilité et d'impuissance
  • faible estime de soi

Les symptômes dépressifs varient en fonction du sujet et le cas ne doivent pas être sous-estimé et difficile à disparaître de leur propre chef.

Dépression thérapie et remèdes naturels

Donc, si nous avons établi de souffrir de dépression, la première étape consiste à en parler: avec des êtres chers mais surtout avec un thérapeute, pour prendre un chemin de sauvegarde. Dans certains cas, sont également conseillé de soutenir les groupes et la lecture des manuels d'entraide. Mais rappelez-vous que rien ne remplace la connaissance d'un thérapeute.

choses concrètes à faire maintenant pour faire face à la dépression:

  • vous isolez pas;
  • parler;
  • changer le régime alimentaire et le mode de vie.

Il existe de nombreux remèdes naturels pour la dépression que vous pouvez commencer à mettre en œuvre immédiatement.

  • bains de soleil: Prenez le soleil pendant un temps un tot jour vous aide à recharger votre énergie et de bonne humeur;
  • Boire des tisanes antidépresseur: Hypericum pour stimuler la production de la sérotonine, de la camomille pour apaiser l'angoisse de passiflore pour conjurer la mauvaise humeur, les rhodiola pour étancher le stress et griffonia pour lutter contre la tristesse;
  • Passez plus de temps à l'extérieur: Activités de plein air dans la société est très utile, il contribue à augmenter l'énergie et de lutter contre la perte de la force et de l'appétit;
  • Médecine alternative: Vous pouvez bien sûr utiliser aussi l'acupuncture au yoga, pour animaux de compagnie teraphy, l'aromathérapie et les fleurs de Bach, de consulter un spécialiste;
  • L'alimentation est un aspect clé: Ne pas dire non au chocolat, mais ne faites pas trop! Consumed surtout des aliments entiers, des aliments riches en vitamines et en acides gras oméga 3, des fibres et minéraux; (Lire aussi: antidépresseurs naturels)
  • Parlez-en à vous-mêmeIl est pas une chose folle en effet! Parlez-en à vous-même vous aide à communiquer des messages positifs, d'être moins critique, pour augmenter vos estimations et de prendre conscience du problème. Incoraggiatevi et voletevi bien!
  • Retirer le stressSi le stress est la cause de votre dépression, Apprenez à vous détendre. Dites non sans se sentir coupable, avoir plus de temps pour vous-même, prendre un jour de congé et faire du bien à vous et à d'autres, peut-être passer du bénévolat, aider les autres est un médicament idéal pour combattre la tristesse et la négativité.

Rappelez-vous que: soins de la dépression, jour après jour, une étape à la fois et avec toute l'aide que vous pouvez obtenir, à partir de vous-même, de ses proches et des spécialistes. Vous vous êtes l'antidote à votre problème, recherchez la volonté et la force en vous-même et vous verrez la lumière au bout du tunnel.