Digestion lente et difficile: causes, symptômes, la nutrition, des remèdes naturels

souffrir digestion lente, ou dyspepsie, Il est un vrai problème. Pourquoi souffrez-vous de la digestion lente? Les facteurs peuvent être nombreuses, mais une fois identifié les causes, vous pouvez également trouver les solutions.

Digestion lente et difficile: Causes et symptômes

Avez-vous déjà souffert de la digestion lente, ou ce sentiment de lourdeur, gonflement, parfois accompagné par nausée et la somnolence? Ici, tel est le dyspepsie. Personnellement, parfois je souffre, selon ce que vous mangez, cependant, parce que normalement ma digestion est très rapide.

Voici ce que sont les causes d'une digestion lente:

  • opération gastro-intestinale des maux de tête;
  • mode de vie sédentaire;
  • les mauvaises habitudes alimentaires;
  • mode de vie mal;
  • le stress;
  • utilisation excessive de médicaments;
  • l'anxiété;
  • maladie chronique;
  • gastrite;
  • l'obésité;
  • reflux gastro-oesophagien.

La source peut être un problème de type physique, pour lesquels il existe un dysfonctionnement dans le système gastrique. À ce stade, il est essentiel de parler à votre médecin, car il peut être un problème pour être rien, mais il pourrait aussi être un problème chronique ou pourrait être les premiers signes d'une tumeur.

Même l'utilisation excessive de drogues comme l'alcool, peut créer des troubles digestifs.

Métabolisme lent provient naturellement dyspepsie, il devrait donc être un changement de régime et de style de vie.

attention anxiété et stress: Nos organes internes sont touchés, nous essayons de prendre tout calmement et comme elle vient, sans se fatiguer et sans désespoir ou la tête fasciarci avant de tomber.

Voici les symptômes de la digestion lente:

  • gonflement;
  • lourdeur;
  • la combustion;
  • somnolence;
  • nausées;
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  • rejet;
  • l'acidité;
  • perte d'appétit.

Digestion lente et difficile: la nutrition, de quoi manger et les aliments à éviter

Pour digérer doit bien manger. Souvent, la digestion et le métabolisme ne restent pas les mêmes tout au long de la vie, mais comme les années avant rencontreront plus de difficultés, je sais quelque chose.

Donc, mon conseil est de faire une liste des aliments que notre estomac se sent plus lourd et qui digère avec plus de difficulté, peut-être le soir.


Fried est un exemple classique, je déconseille fortement la soirée. Le dîner est en fait le repas de notre estomac pour plus de difficulté à digérer pourquoi sont des aliments légers conseillées, cuits à la vapeur peut-être, éviter la viande et manger des fruits entre les repas.

En général, les aliments à éviter sont:

  • café;
  • l'alcool;
  • les tomates;
  • la viande rouge;
  • les aliments épicés;
  • les aliments gras;
  • frit;
  • le chou-fleur;
  • fromages;
  • produits laitiers.

Même si tout le monde a peut-être des aliments particuliers qui est difficile à digérer, pour moi, il est le poulet de la nuit, par exemple.

Un menu parfait pour le soir par exemple est un poisson bouilli, ou une tranche de saumon s'il y a indigestes, avec une salade, le pain d'avoine et peut-être une soupe légère.

Attention à l'appariement:

  1. pas de glucides + d'aliments acides;
  2. oui + acide protéines et de glucides des aliments + lipide;
  3. pas aux amidons + protéine;
  4. oui aux protéines + légumes;
  5. non à l'amidon + légumes;
  6. oui glucides + légumes.

Et strictement loin de la farine de fruits.

Le repas doit être conclu avec un tisane qui aide à digérer, puis menthe, ou de fenouil, ou tout 'laurier.

Autres règles de base:

  • boire beaucoup d'eau tout au long de la journée;
  • boisson Tisanes de purification;
  • manger lentement et mâcher lentement;
  • ne pas boire de café après le repas.

Digestion lente et difficile: les remèdes naturels et des conseils

des conseils d'abord, tous les matins pour boire un verre d'eau tiède sur un estomac vide, car elle aide le métabolisme énormément.

Les suppléments d'enzymes fonctionnent, mais recommandent personnellement que si vous avez fait un grand repas (mettre un dîner avec des amis et un peu 'est exagéré avec de la nourriture).

Le mouvement est la base du bon fonctionnement de l'appareil digestif, afin de prendre au moins une demi-heure de marche par jour. Bonne natation, vélo, vélo d'exercice et les abdominaux.

Nous apportons des modifications substantielles à la mode de vie: Nous avons déjà fait avec la nourriture et le mouvement.

Ne laissez pas le stress du travail, le travail a besoin pour vivre, qui dure certain nombre d'heures, puis bon, a terminé à la maison. Fermez un amortisseur mental vous ouvrez le lendemain.

Pas la tête fasciatevi avant de tomber pas demander vous inquiet de demain, il est d'ores et déjà à traiter. Un problème à la fois.

Arrêter de fumer (Si vous fumez), mais malheureusement, vous avez si vous ne fumez pas près des gens qui fument leur demander très gentiment à la fumée loin de vous, en dehors de votre maison / chambre / bureau qu'elle ne l'est.

Laissez votre voiture à la maison et prendre deux mesures: aider le métabolisme, éviter le trafic, il a souligné les autres conducteurs insultantes et ne pas avoir à chercher un parking comme si étendu à la recherche du trésor de El Dorado.

Essayez le yoga et le tai-chi, aller seul ou avec quelqu'un, ne pas faire les snobs, ne très bien, essayez. Essayez biofeedback découvrir une nouvelle façon de se détendre.

Moins de stress = détendu et le métabolisme fonctionne.

Parmi les remèdes naturels pour la digestion lente et difficile, je me souviens que je l'ai mentionné ci-dessus tisanes:

Même le jus de pomme Il est un bon digestif et adoucit tout brûlures d'estomac.

Quant aux fleurs de Bach, ils sont souvent suggéré: Holly pour ceux à faible estime de soi et a un caractère délicat; Chicorée pour les personnes souffrant d'ingratitude ou a été blessé; Willow pour ceux qui ont des préjugés et incapables de «digérer» les événements facilement désagréables.

Parmi les remèdes homéopathiques à la place, nous trouvons: Nux Vomica et Antimonium crudum.

Rappelez-vous qu'il est très important de consulter le médecin et que si vous avez besoin d'avoir besoin de subir des examens tels que gastroscopie par exemple.