Diet ou l’exercice, par où commencer?

Parmi les demandes que moi et mes collègues ont à faire face plus souvent, il est certainement celui de "Je dois perdre quelques livres"!
Bien que parfois la vision de la réalité est déformée un'attimino, et "quelques livres" devenir 20 kg. Mon approche personnelle est toujours le même: OÙ VOULONS-NOUS POUR COMMENCER?

Et que je ne mets pas une question ouverte à laquelle mes clients peuvent répondre en toute liberté .... non ... Je mets une question à choix multiple, ou plutôt deux: régime ou d'exercice?

Ovviamnete certains de mes collègues diront: "Ici, il est à nouveau fou .... il est évident que nous voulons tous les deux !!!"

Beh..concordo avec ces mes collègues et je crois que, pour atteindre une réduction de la masse grasse (= perte de poids), il faut une alimentation équilibrée et un travail physique adéquat.

Mais tout ne va pas aussi facile qu'il y paraît.

I, en 12 ans de formation personnelle, j'ai appris grâce à mes clients de distinguer deux grandes approches:
1) Qui commence par le régime alimentaire et ensuite vous trouvez que le travail physique pourrait obtenir plus.

2) Ceux qui commencent à l'activité physique et se rend compte plus tard que avec une bonne alimentation peut améliorer sinon amplifier les résultats.

Quelle approche que je préfère?
Je dirais certainement le second. Bien que apparemment le résultat semble être le même, le premier cas avec le régime aura toujours un succès minimum et ne se sentent pas donc nécessaire de travailler dur dans le gymnase ("de sorte que les travaux de régime") Ne réalisant pas que la simple perte de masse grasse ne fait pas une personne plus efficace et sain.
Cas n ° 2, cependant, après un muscle juste et conditionnement aérobique, vous vous rendrez compte que, avec une nourriture suffisante (oeil ... Je ne dis pas régime strict), vous pourriez obtenir des résultats enviables et sera plus facile à adapter aux nouveaux régimes!

Par conséquent, les gens ... quelle que soit l'approche s'il vous plaît ne pas oublier que les principaux composants sont deux: FORMATION et POWER. L'un sans l'autre ne suffit pas de vous faire une meilleure personne.

Pour toute information complémentaire s'il vous plaît contactez-moi tranquillement et évidemment gratuit: thomaspersonaltrainer@gmail.com

Note:
Point de bonne qualité et agrave;

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