Constipation de combat

remèdes de constipation

la constipation (ou la constipation chronique) Est un trouble qui au cours des dernières décennies a impliqué un nombre croissant de personnes, probablement à cause du style de la vie trépidante typique des pays industrialisés. Pour ce faire, pour rééquilibrer la la fonction intestinale, il est important d'essayer de changer leur mode de vie. En fait, une mauvaise alimentation et non équilibrée, ainsi que d'un manque d'activité physique et une vie bien remplie, peuvent aider à ralentir le"job" intestin (absorption et l'élimination).

D'abord, vous devez éviter de mener une vie sédentaire: il est utile de pratiquer régulièrement et systématiquement une sport mais s'il est impossible à un véritable sportif, aussi marcher par jour peut être suffisante. En outre, pour lutter contre la constipation, observer quelques règles simples peuvent être une aide précieuse pour améliorer leur rythme de vie:

manger à des heures régulières (Au déjeuner et le dîner) et ne jamais sauter de repas
essayez de ne pas subir un stress excessif, tant du point de vue physique que mentale
Toujours aller dormir à la même heure et représentent un nombre suffisant d'heures
pas retenir ou pénaliser l'évacuation de relance
essayer de régulariser les temps défécation.
En cas de problèmes de constipation ne devrait pas, alors, l'abus de laxatifs irritants, une solution saline, des lubrifiants et osmotique du sucre, mais il est préférable d'utiliser remèdes naturels, que la fibre de psyllium.

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