Constipation: causes et remèdes naturels

Constipation: causes et remèdes naturels.

Parfois, vous avez beaucoup de problèmes de constipation temporaires, ce qu'il faut faire? Tout d'abord trouver la cause et les remèdes naturels avec lesquels pour résoudre ce problème.

Essentiellement la constipation est le transit lent de matières fécales au niveau de la dernière partie de l'intestin, qui se traduit par des mouvements de l'intestin pauvres, la déshydratation et des selles dures. La constipation est généralement plus fréquente chez les femmes, surtout si elles sont enceintes ou en ménopause et les personnes âgées.

Constipation: causes

Constipation peut trouver ses causes dans l'émotivité, il est typique de ceux qui tentent de retenir les émotions, ou ceux qui souffrent d'anxiété ou sont très stressés, la thyroïde et les facteurs hormonaux, bien sûr gastro-intestinaux, des médicaments ou une mauvaise alimentation. Le pouvoir, en particulier, est un facteur à ne pas négliger, car une consommation excessive d'aliments raffinés et le manque d'apport en fibres provoque la constipation. Ne pas sous-estimer le mouvement, un mode de vie sédentaire soulage la constipation, ce qui est la raison pour laquelle vous devez marcher au moins une demi-heure par jour. Le rythme effréné sont également une autre cause de la constipation, car ils impliquent le stress et peu d'attention aux besoins de votre corps.

Si la constipation ne peut pas être attribuée à aucune de ces causes est appelée idiopathique.

Constipation: symptômes

Les symptômes de la constipation implique des difficultés à l'expulsion des selles ou une mauvaise évacuation, signal d'évacuation fausse et la douleur. Un abdomen se fait sentir l'enflure et la lourdeur qui est associée à un malaise général, des maux de tête, et la nervosité. Excréments apparaissent plutôt sévères, difficiles à expulser, les soi-disant «excréments de chèvre".

À cet égard, il est nécessaire de souligner que, la régularité intestinale varie d'un sujet à, pour que nous puissions parler de constipation seulement après trois jours.


Constipation: diagnostic

La constipation peut être déterminée par des tests tels que manométrie ano, défécographie et méthodes neurophysiologiques. Grâce à cette analyse, nous pouvons étudier le temps de transit intestinal, d'exclure une colique de la maladie organique ou ano effectuer les tests suivants: Rx abdomen Direct, abdominale Ecotomografia, Rx lavement baryté et la coloscopie. Si vous êtes sûr de souffrir de constipation, il est bon de consulter un spécialiste, car l'absence de traitement, la constipation peut conduire à des hémorroïdes, impaction fécale, le prolapsus de la muqueuse anale et l'apparition d'infections locales.

Constipation: Remèdes naturels

Avant de recourir à des médicaments qui, si malade peut aggraver la situation, il est bon de changer votre style de vie. En premier lieu, il est nécessaire de trouver le temps d'aller à la salle de bain, il ne faut pas ignorer l'envie.

Ne jamais sauter le petit déjeuner qui doit être faite avec des fruits (kiwi, pomme avec la peau, de poire et de pruneaux mûrs), les grains entiers, du miel et de la confiture bio, fruits secs et peut-être un thé adapté à la maladie.

Très important de boire 2 litres d'eau par jour et prendre beaucoup de fibres végétales par les légumes et les verts (feuille verte, endive, concombre, fenouil), du son et de blé (environ 30 g. par jour). Il va sans dire qu'il est préférable de consommer les pains de grains entiers et les pâtes (orge, épeautre, riz brun), huile d'olive, les graines de lin, graines diverses et aliments considérés comme des laxatifs, dont les effets varient d'une personne à l'autre. A force d'expérience, chacun découvre un aliment sur une autre aide dans les moments de constipation, il peut être un tisane pour la constipation, un type de fruit ou un yaourt particulier. Pour éviter une consommation excessive de matières grasses, la viande et le sucre.

déménagement, ou pratiquer un sport ou tout simplement marcher, monter les escaliers, la natation, le vélo, la course; motilité intestinale fait est minée par le manque d'exercice. Relâchez la tension et faire du yoga sont une excellente idée de rentrer en contact avec votre corps. L'activité physique est très utile pour donner un mouvement général dans le corps: il est cliniquement prouvé pour faire du sport, une course, une marche rapide, il contribue à augmenter le stimulus. Le corps est pas une machine faite de circuits dans leur propre droit, mais un ensemble qui fonctionne en coordination et en suivant un rythme dicté par notre manière de vivre. Une vie sans mouvement sédentaire provoque lent aussi dans le processus de la digestion, à la suite de l'assimilation, à partir de laquelle différents types de troubles, circulatoire, respiratoire, hormonal, psychologique, dont la constipation est seulement le point culminant.

attention dépuration: Quand le corps est surchargé et fatigué de déchets et les toxines qui peuvent se manifester ici la constipation, de sorte que vous devriez boire beaucoup d'eau, et thé d'herbes, mais aussi nourrir des aliments de nettoyage tels que la chicorée, les feuilles de navet, la chicorée, les artichauts, les orties, radicchio.

Constipation: causes et remèdes naturels

L'importance de l'eau et de citron, qui à première vue peut sembler un remède contraire, boire à la place une tasse d'eau chaude le matin sur un estomac vide, avec l'ajout d'une cuillère à café de miel et la moitié du jus de citron, il aide à nettoyer le corps et la facilité activité intestinale.

les plantes médicinales: Senna, la rhubarbe, le nerprun, cascara, cassia, fucus, mauve, de réglisse, le psyllium, le lin et la canneberge.

Senna feuilles est utilisée, pour une semaine ou deux, en cas de constipation aiguë. Rhubarbe travaille en cas de constipation due à une mauvaise digestion et une maladie du foie, il est un nettoyage du laxatif. Nerprun stimule le péristaltisme, non irritant et non-dépendance, très indiquée en cas d'hémorroïdes aussi. Mallow hydrate et empêche l'inflammation de l'intestin, a laxatif et régularisant. Réglisse est peu laxatif, mais aide à la vidange du côlon parce attire l'eau. Le psyllium en contact avec l'eau, il se transforme en un gel qui aide les intestins à se libérer. Enfin, la canneberge aide à lutter contre l'inflammation, régule et restaure l'activité de l'enzyme intestinale. Pour la méthode de la prise de demander l'avis d'un expert.

fleurs de Bach: En supposant que la cause de la constipation est un émotionnel, vous devriez prendre l'eau Rock, pour ceux qui souffrent d'une trop grande maîtrise de soi et impatiens pour ceux qui ne peuvent pas trouver le temps d'écouter votre corps. Pour la méthode de la prise de demander l'avis d'un expert.

remèdes maison: Prunes, yaourt, son, fruits cuits, la papaye, figue de barbarie, l'eau de noix de coco, betterave.

remèdes homéopathiques: Graphites, Lycopodium, Silicea. Pour la méthode de la prise de demander l'avis d'un expert.

Aromaterpia: Huile essentielle de menthe, la camomille et le basilic.

Les huiles essentielles sont parfaits pour se détendre les muscles abdominaux, la Monnaie est antispasmodique et est recommandé en cas de contractions abdominales, syndrome du côlon irritable, la digestion lente. L'huile essentielle de camomille est indiqué pour les spasmes douloureux, ballonnements et de l'anxiété. L'huile essentielle de basilic aide à équilibrer la flore intestinale.

l'activité physique: Yoga est particulièrement indiquée (position du lotus bougie en fleur et charrue avec les jambes latérales). Il identifie également le massage abdominal et les mouvements pelviens.