Comment prévenir les altérations de la flore bactérienne

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flore bactérienne

la flore bactérienne Il est formé par un ensemble de bactéries qui contribuent à la santé de l'organisme dans son ensemble. Quand ils coexistent en équilibre, il est appelé eubiosis, alors qu'en fait augmenter les niveaux de bactéries pathogènes ici est que vous passez à l'état de dysbiosis, relié à un certain nombre de facteurs: une mauvaise alimentation, le stress, l'abus de drogues, le mode de vie sédentaire. Ces modifications provoquent diverses symptômes: De ballonnements à l'indigestion, la fatigue à la colite, la diarrhée à la constipation. On sent, alors, quelle importance maintenir la flore bactérienne dans la santé, la création d'un environnement inhospitalier pour la prolifération des souches pathogènes. À cet égard, prévention Il est crucial.


Changez vos habitudes alimentaires

Comme mentionné plus haut, le principal causes des changements de la flore bactérienne elle comprend la mauvaise alimentation. Pour changer les habitudes irrégulières est important de prendre des repas fréquents, privilégiant les glucides pour les protéines de déjeuner et le dîner. Les aliments vides devraient être strictement évités et, en général, sont des aliments de qualité privilégiés à l'intestin ne pas enivrer.

Il est absolument consommation recommandée de légumes cuits et crus, de préférence amer. Le fruit doit être consommé de préférence entre les repas pour éviter les épisodes de fermentation. Enfin, nous devrions boire beaucoup d'eau pour faciliter la désintoxication et l'élimination de toutes les toxines.

Le recours à des suppléments naturels

pour rééquilibrer la flore bactérienne réduire les niveaux de bactéries pathogènes, vous pouvez utiliser des suppléments alimentaires à base de ferments lactiques et de fibres de psyllium, qui, ensemble, aident à nettoyer et à stabiliser les intestins. Associée à une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, qui prévoit la tenue d'une activité physique régulière, suppléments s'assurer, en peu de temps, des améliorations importantes, tout à l'avantage de la santé intestinale et, plus généralement, de l'organisme.

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