École Sore: le stress et les troubles du sommeil

Non seulement les adultes souffrent de stress de retour après les vacances pour les enfants retournent à l'école peut être une source d'anxiété, le stress et les troubles du sommeil
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Ce sens de malaise Dans l'ensemble, le manque d'énergie et l'altération du sommeil, sont des maladies qui peuvent nous affecter à retour de vacances, quand nous reviendrons à l'école ou au travail. Dans les effets symptômes Nous nous surprenons beaucoup, parce que les vacances nous aident à recharger vos batteries physiques et mentales. Après son retour, nous ne devrions pas être déjà fatigués et stressés.

Mais comment expliquez-vous ces troubles? Pendant les vacances, le rythme de la vie et de stress et de ralentir; par conséquent, les glandes qui produisent le les hormones de stress (Cortisol, l'adrénaline, etc.) à ralentir leurs activités, en plaçant"pause". La reprise de la école ou travail, il est normal que ces organismes, nous avons mis plus de temps pour répondre au nouveau rythme de vie imposé. Il est donc tout à fait normal de se sentir moins fatigué une semaine après son retour un jour plus tard.


la fatigue Cela dépend de l'activité physique pendant les vacances et que, peut-être, ont été prolongées jusqu'à la veille du scrutin. La fatigue mentale est typique de ceux qui sont plus organisés et ponctuel que d'autres, qui, en fait, subissent la phase de transition. Il est bon, par conséquent, pour gérer la phase de retour d'une manière plus douce et progressive, riadattandosi peu à la fois.

Selon une étude publiée sur Journal of Psycology Child and Psychiatry dans 15% de ceux-ci ne disparaissent pas d'âge préscolaire, mais entraîner des perturbations D 'anxiété et dépression. Dans ce cas, il serait de consulter un médecin ou un spécialiste. Attention, par conséquent, la plus petite, qui souffrent le plus du stress et les tensions de l'époque redoutée du retour à l'école. L'important est d'insuffler l'enthousiasme et la curiosité, se concentrer sur ce qu'il faut faire que l'école a à offrir. Donc, en essayant de donner naissance chez les enfants le désir de retourner à l'école.

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