Bosu venir: au revoir à l’étape

Et les entraîneurs, tout comme dans les gymnases avec axes, enseignent à percevoir le solde à la recherche d'un point de vue différent: le mouvement et la posture de sueprficie mobile; rester immobile et marcher, sauter sur une balle ou gérer le potentiel 'inébranlable
Bosu

Bosu

plate-forme instable pour la formation, similaire à l'étape, à utiliser avec des haltères et avec le ballon aérobie, et 'lui: Bosu, qui est dépeuplé dans les centres de conditionnement physique, principalement en Amérique. Le Bosu est utilisé un peu comment l'étape et un peu comme un gros ballon de gym, mais à certains égards peut "remplacer la plate-forme: Bosu est appelée "cause a deux côtés Up, et e 'du diamètre de 60 cm.

Avec Bosu vous pouvez 'exercice pour les fesses, les jambes, le ventre et les bras, mais vous pouvez "obtenir la coordination de l'exercice et de l'équilibre: sa petite taille le rendent apte à la salle de gym à la maison, et avec le temps se habituer à la Bosu il sera "impossible de le faire sans elle.


Et le bosu "a été inventée par Douglas Brooks, en particulier, il est utilisé dans aérobie, mais il peut 'aussi servir à faire des exercices réhabilitation et entraînement léger; est utilisé pour répondre aux besoins "de ceux qui font la salle de gym mais a des problèmes d'os, elle doit donc faire face à la plus"douce, par rapport à des exercices traditionnels.

Dans cet exercice de sens avec une balle"plat" et"un grand stratagème pour tirer parti des muscles de l'abdomen, les bras et les jambes, mais sans "surcharger la prise et la colonne; étant que la plate-forme est pas 'assez plat et "utile pour former votre sens de l'équilibre sur une surface arrondie.

Et les entraîneurs, tout comme dans les gymnases avec axes, enseignent à percevoir le solde à la recherche d'un point de vue différent: le mouvement et la posture de sueprficie mobile; rester immobile et marcher, sauter sur une balle ou gérer le statut potentiel "encore.

En raison de ses caractéristiques et sa polyvalence "cet instrument ' particulièrement indiqué pour les femmes, qui veulent former sans trop d'effort physique, peut-être dans mon temps libre et à la maison; utile pour ceux qui veulent former pendant les pauses de la formation dans le gymnase, à ceux qui ont à faire des exercices de rééducation dans les jambes et les genoux en particulier, à ceux qui l'utilisent comme une formation pour les activités "spécifiques sur le terrain qui nécessitent l'utilisation de plates-formes et des exercices axes de l'équilibre.