Boire deux litres d’eau par jour est bon?

Buvez au moins deux litres d'eau par jour! Combien de fois avons-nous entendu cette recommandation?

Puisque c'est un avis général, les experts recommandent 1ml potable d'eau par Kcal introduite par le régime. Par conséquent, puisque nous sommes dans un litre 1000 ml et que le régime alimentaire moyen fournit environ 2000 Kcal, tout cela ajoute à la perfection!

Boire deux litres d'eau par jour est bon?

Ce que peu de gens savent qu'il est que l'origine de cette recommandation remonte à 1945 par le National Research Council des États-Unis. Une telle organisation de recherche a suggéré qu'un apport quotidien suffisant en eau devrait être d'environ ml par kcal de nourriture, en précisant immédiatement après qu'une grande partie de cette quantité d'eau est contenue dans la nourriture.


Buvez environ deux litres d'eau par jour, alors, il peut être considéré comme une exagération.

NB: bien sûr vous devez toujours personnaliser ces recommandations génériques en fonction des conditions environnementales et all'attività la physique du sujet.