Anémie: causes, symptômes, remèdes naturels, de quoi manger et ce qu’il faut faire

Qui mieux qu'un anémique peut vous parler de l'anémie? Eh bien, il est une question qui me préoccupe de près sont assez qualifiés dans ce domaine.

Anémie, en termes simples, est un manque de globules rouges sains de sang, ces taux d'hémoglobine transportant, ou une protéine riche en fer qui, à son tour transporte l'oxygène aux tissus et organes à tous ceux qui en ont besoin.

Malheureusement, l'anémie est pas d'un type, il existe différentes formes, dont plusieurs ont hérité comme:

  • anémie falciforme;
  • l'anémie de Blackfan-Diamond;
  • L'anémie de Fanconi;
  • thalassémie;

Dans ces cas, les globules rouges ne portent pas efficacement l'oxygène ou sont mal formés, ou sont totalement absents ou meurent facilement.

Dans le cas qui est hérité du syndrome de Shwachman Diamond, nous aurons une assez mauvaise absorption de la vitamine B12 ou en acide folique, et d'autres troubles qui affectent l'état anémique.

Anémie: Causes

La carence en fer dans le corps (anémie ferriprive) peut être due à:

  • héritage;
  • saisissez les pénuries alimentaires dues à un régime alimentaire pauvre en fer et en vitamine C;
  • vieillissement;
  • maladie chronique;
  • tumeurs;
  • le diabète;
  • intestinaux maladies;
  • maladie rénale chronique;
  • maladie cardiaque chronique;
  • L'hépatite C;
  • VIH / SIDA;
  • la polyarthrite rhumatoïde;
  • les médicaments de chimiothérapie.
  • Anémie: causes, symptômes, remèdes naturels, de quoi manger et ce qu'il faut faire

Il existe des facteurs de risque pour lesquels certaines personnes sont plus exposées que d'autres?

Oui, l'héritage précisément ou même de ne pas avoir un régime alimentaire avec un apport adéquat en fer par les enfants ou les adolescents, les femmes en âge de procréer et les femmes enceintes sont certainement plus à risque d'anémie.

Anémie: Symptômes

L'anémie doit être identifié par un test sanguin, il faut dire, cependant, que si vous avez aucun soupçon est observé des symptômes (malheureusement certaines formes sont asymptomatiques et si le meilleur conseil est: si vous êtes à risque souvent faire des tests sanguins).

Nous examinons les symptômes:

  • fatigue;
  • fatigue;
  • faiblesse;
  • essoufflement;
  • anxiété;
  • dépression;
  • confusion;
  • l'épuisement;
  • pâleur;
  • fragilité ongles et cheveux;
  • mains et pieds froids;
  • rythme cardiaque irrégulier;
  • douleur dans la poitrine;
  • troubles du sommeil;
  • sécheresse de la bouche;
  • mal de tête;
  • vertiges;
  • sautes d'humeur;
  • déficits mnémoniques;
  • ulcères dans la bouche (plaies dans la bouche);
  • perte d'appétit;
  • asthénie;
  • vision perturbée;
  • psychoses;
  • gencives qui saignent facilement.

Malheureusement, dans de nombreux cas, tous ces symptômes sont confondus avec d'autres maladies.


Un très curieux symptômes et moins connus est le pica: à savoir le désir de manger des choses non comestibles, tels que la terre et la glace.

Anémie: alimentation (de quoi manger et les aliments à éviter)

En cas d'anémie de l'alimentation est très importante pour reconstituer le fer.

Voyons quels sont les plus d'aliments riches en fer:

  • dinde;
  • saumon;
  • thon;
  • la morue;
  • palourdes;
  • poulet;
  • la viande de cheval;
  • bovins parasangue;
  • bresaola;
  • huitres;
  • sépia;
  • anchois.

Le type de fer trouvé dans ces aliments est EME de type-à-dire facilement absorbable par l'intestin, tandis que celui qui se trouve dans les légumes sont le fer PAS EME et le corps est plus difficile à absorber.

Au lieu de cela, nous voyons dans les sources végétales est plus de fer:

  • les lentilles;
  • haricots;
  • pois chiches;
  • le soja;
  • fleurs de courgettes;
  • poivrons;
  • épinards;
  • brocoli;
  • truffes;
  • les tomates;
  • asperges;
  • les betteraves rouges;
  • chicorée;
  • verts navet;
  • champignons;
  • roquette;
  • scarole;
  • le chou;
  • le chou-fleur;
  • amandes;
  • persil;
  • germe de blé;
  • noix de pin;
  • pommes;
  • figues sèches.

D'autres aliments qui contiennent du fer:

  • chocolat noir;
  • miel châtaignier.

Les aliments qui aident l'assimilation du fer

Il est important, par conséquent, que dans au moins un repas manque pas le fer, mais aussi l'absorption des vitamines essentielles:

  • la la vitamine C (Agrumes, raisins, kiwis, les poivrons, les tomates, le chou, le brocoli, la laitue);
  • cystéine (Viande et poisson) qui facilite l'absorption du fer PAS EME;
  • la la vitamine A (huiles de foie de bovin et de foie de morue, carotte, citrouille, abricot, fruits et légumes, jaune-orange et vert clair, jaune d'oeuf, beurre, fromage);
  • La vitamine B12 (Œufs, poissons et viandes, le chou, le brocoli, les légumineuses, les choux de blé, foie);
  • cuivre (Trouvé principalement dans les coquillages).

L'idéal est de combiner différents types d'aliments dans un repas (crustacés avec des légumes, de la viande avec des légumes, de la viande et de la salade) pour favoriser l'absorption du fer.

Attention, les appariements sont également à éviter:

  • Fer et tanins (thé, lait au chocolat, café, etc ...) de vin;
  • Fer et calcium (lait et fromage).

Il est également recommandé de boire beaucoup d'eau.

Anémie: des remèdes naturels et des conseils

Être mon combat continue contre l'anémie, je me considère plutôt "Ferrata" sur le sujet. Pardonnez le jeu de mots.

Je sais que je prends toujours un supplément est pas une mauvaise idée, mais ne pas trop. il faut arrêter de fumer si vous fumez, d'éliminer la consommation de café (empêche l'absorption du fer) et oublier l'alcool. C 'est une bonne idée de l'exercice et des exercices de respiration, de sorte que les fonctions du corps bien et aussi un bain de soleil (oui, même en hiver).

Parmi les remèdes naturels utiles contre l'anémie je suggère:

  • à base de plantes de thé églantier après les repas, car il est riche en vitamine C;
  • tisane ou salade de pissenlit;
  • aussi excellent aneth, en particulier pour les femmes de procréer;
  • à base de plantes de thé d'ortie, très riche en fer et en vitamine C;
  • dell'acerola les fruits sont également riches en fer et en vitamine C;
  • le jus brut de betterave rouge;
  • Buvant du jus d'agrumes pour faciliter l'absorption du fer;
  • boire une pomme de jus mélangés dans du jus de tomate, le matin pour le petit déjeuner.

La célèbre pomme enrichi (prenez une pomme infilzatela de clous pour une journée, a soulevé les ongles manger la pomme) J'ai jamais eu le courage d'essayer et je ne le recommande pas. Si quelqu'un a essayé de me donner des nouvelles.

L'anémie est de ne pas être sous-estimée, si vous vous présentez les symptômes et ne trouvez pas la cause, il est préférable d'avoir un test sanguin et de parler avec votre médecin.